Mityba daro didelę įtaką sveikatai, o kai kurie produktai gali prisidėti prie organizmo apsaugos nuo pavojingų ligų. Teigiama, kad įtraukus vieną produktą į pusryčius galima reikšmingai sumažinti storosios žarnos vėžio riziką.
Vėžys. Iliustracinė nuotrauka
Anglijos universiteto biomedicinos mokslų profesorius, konsultuojantis onkologas Džastinas Stebbingas aptarė maisto produktą, kuris, pasak naujų duomenų, gali turėti apsauginį poveikį – tai jogurtas.
„Nauji duomenys rodo, kad reguliarus jogurto vartojimas gali turėti apsauginį poveikį nuo kai kurių agresyvių kolorektalinio vėžio formų, nes jis keičia žarnyno mikrobiomą – natūralias bakterijas, gyvenančias žarnyne“, – teigia onkologas.
Pasak jo, žarnyno mikrobiomas vaidina itin svarbų vaidmenį bendrai sveikatai: daro įtaką virškinimui, imuninės sistemos veiklai ir net vėžio rizikai.
Profesorius Dž. Stebbingas mano, kad jogurtas gali būti naudingas dėl jame esančių gyvųjų naudingų bakterijų kultūrų, įskaitant Lactobacillus bulgaricus ir Streptococcus thermophilus. Jos, pasak specialisto, gali padėti palaikyti sveiką pusiausvyrą žarnyne.
„Tyrimas parodė, kad dviejų ar daugiau jogurto porcijų per savaitę vartojimas siejamas su mažesne tam tikro agresyvaus kolorektalinio vėžio tipo rizika. Šis vėžys vystosi dešinėje storosios žarnos pusėje ir, palyginti su kairėje pusėje atsirandančiu vėžiu, yra susijęs su prastesniais išgyvenamumo rodikliais“, – pažymėjo konsultuojantis onkologas.
Vienu iš mažiausius išgyvenamumo rodiklius turinčių variantų įvardijamas kolorektalinio vėžio tipas, išsivystantis dešinėje storosios žarnos dalyje – Bifidobacterium teigiamas proksimalinis storosios žarnos vėžys.
Be to, jogurte yra kalcio, kuris teigiamai veikia kaulų būklę ir gali padėti mažinti osteoporozės riziką. Reguliarus jogurto vartojimas taip pat siejamas su mažesniu kraujospūdžiu ir mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Taip pat nurodoma, kad kai kurie tyrimai rodo galimą jogurto vartojimo naudą mažinant 2 tipo diabeto ir kitų ligų riziką.
