Alergijų sezonas: specialistų patarimai, ką daryti, kad oda liktų rami ir sudrėkinta
Atėjus pavasariui vis daugiau žmonių laiką leidžia gryname ore, tačiau daugeliui tai kartu reiškia ir sudėtingesnį laikotarpį dėl suaktyvėjusių alergijų. Simptomai apsiriboja ne vien sloga ar ašarojančiomis akimis – vis dažniau jie paliečia ir odą. Kosmetologė Małgorzata Misiejuk iš „BasicLab“ pataria, kaip šiuo metu pasirūpinti veido oda ir ko geriau vengti.
Žydėjimo sezonas ypač sudėtingas jautriai, į alergines reakcijas linkusiai odai. Pasak specialistės, intensyvaus žydėjimo laikotarpiu gali silpnėti odos apsauginės funkcijos, didėti jos reaktyvumas, taip pat stiprėti transepiderminis vandens netekimas.
Dėl to oda tampa lengviau sudirginama, dažniau juntamas sausumas, gali atsirasti paraudimas. Net ir anksčiau pasiteisinusi kasdienė priežiūra tokiu metu gali būti nebepakankama arba net pakenkti.
Alergijų laikotarpiu svarbiausia mažinti sudirginimo riziką ir kartu palaikyti natūralų odos apsauginį barjerą. Kosmetologė rekomenduoja rinktis priemones su paprasta, trumpa sudėtimi – tokios formulės sumažina nepageidaujamų reakcijų tikimybę ir leidžia lengviau kontroliuoti, kas patenka ant odos.
Taip pat naudingi raminamojo ir atkuriamojo poveikio ingredientai. Kasdienėje rutinoje verta ieškoti produktų su pantenoliu, alantoinu ar azijine centele, kurie padeda odai atsigauti ir mažina sudirginimą.
Didelę reikšmę turi ir keramidai, cholesterolis bei riebalų rūgštys, atstatantys odos lipidinį sluoksnį. Taip pat gali praversti mažos koncentracijos niacinamidas, padedantis stiprinti odos barjerą.
Žydėjimo sezono metu būtina atidžiau vertinti kosmetikos sudėtį. Specialistė pabrėžia, kad dažni alergenai yra kvapiosios medžiagos ir dirbtiniai dažikliai – jie gali sustiprinti padidėjusio jautrumo simptomus.
Dėl to pavasarį pravartu rinktis bekvapius dermokosmetikos produktus be nereikalingų priedų, galinčių dirginti. Svarbi ir tekstūra: priemonės turėtų greitai susigerti, nekimšti porų ir neapsunkinti odos, tačiau kartu užtikrinti intensyvų drėkinimą bei barjero palaikymą, pavyzdžiui, ektoino, trehalozės, hialurono rūgšties ar keramidų pagalba.
Netinkama priežiūra gali dar labiau sustiprinti alergijos požymius ir pabloginti odos būklę. Kosmetologė ragina ypač atsargiai vertinti dirginančias ar alergizuoti galinčias medžiagas.
Vengtinų ingredientų sąraše pirmiausia minimi kvepalai ir kvapų kompozicijos – tiek natūralios, tiek sintetinės.
„Jos gali sukelti paraudimą, niežulį, deginimą ir dilgėlinę, o žydėjimo laikotarpiu šios reakcijos dar labiau sustiprėja“, – teigia Małgorzata Misiejuk.
Taip pat nerekomenduojamos didelės koncentracijos šveičiamųjų rūgščių (AHA, BHA, PHA), retinoidai bei etilo alkoholis. Šios medžiagos gali silpninti odos barjerą ir didinti jautrumą aplinkos veiksniams.
Specialistė pabrėžia, kad tinkamą išorinę priežiūrą verta papildyti įpročiais, kurie palaiko organizmą iš vidaus.
„Ypač svarbus pakankamas skysčių vartojimas, nes jis palaiko odos medžiagų apykaitos procesus ir regeneracijos gebėjimą. Rekomenduojama išgerti apie 30–35 ml vandens vienam kilogramui kūno masės, tačiau didesnio fizinio aktyvumo, nėštumo ar žindymo metu vandens poreikis gali būti didesnis“, – aiškina kosmetologė.
Svarbi ir mityba. Omega-3 riebalų rūgščių bei antioksidantų turintys produktai gali padėti mažinti uždegiminius procesus organizme. Į kasdienį racioną verta įtraukti riebią žuvį, riešutus, uogas ar avokadus, o itin perdirbtą maistą ir paprastuosius cukrus – riboti.
Grįžus iš lauko rekomenduojamas kruopštus, bet švelnus odos nuvalymas – taip pašalinamos ant odos nusėdusios žiedadulkės ir nešvarumai, galintys sustiprinti alergines reakcijas.
Kasdienybėje gali padėti ir keli paprasti veiksmai: patalpas geriausia vėdinti ne intensyviausio žydėjimo valandomis, o oro drėkinimas gali sumažinti odos sausumo ir tempimo pojūtį.
Jei oda sudirgsta, gali praversti šalti kompresai arba raminamąjį poveikį turinčios priemonės. Ne mažiau svarbi ir apsauga nuo saulės.
„UV spinduliuotė stiprina uždegiminius procesus ir didina odos jautrumą“, – primena Małgorzata Misiejuk.
Todėl kasdienis kremo su SPF 50 naudojimas, saugantis ir nuo UVB, ir nuo UVA spindulių, turėtų tapti neatsiejama odos priežiūros dalimi, ypač pavasarį, kai oda labiau linkusi į sudirginimą.
