Urologai išskyrė 5 gėrimus, kurie gali būti naudingi prostatai: tačiau tinka ne visiems

Prostatos sveikata daugeliui vyrų tampa aktuali nuo vidutinio amžiaus, ypač atsiradus šlapinimosi sutrikimams ar diagnozavus gerybinę prostatos hiperplaziją. Gydytojai pabrėžia, kad gėrimai nėra gydymas, tačiau subalansuota mityba ir tinkama skysčių rutina gali prisidėti prie geresnės savijautos.

Tyrimuose dažniausiai minimi keli pasirinkimai: granatų sultys, pomidorų sultys, žalioji arbata, sojų gėrimai ir paprastas vanduo. Didžiausią reikšmę turi ne vienas produktas, o ilgalaikiai įpročiai, kūno svoris, fizinis aktyvumas ir rizikos veiksnių kontrolė.

Granatų sultys: ką rodo duomenys

Granatų sultys dažnai aptariamos dėl gausaus antioksidantų kiekio, o kai kuriuose klinikiniuose stebėjimuose vertintas jų ryšys su PSA rodiklio pokyčiais po prostatos vėžio gydymo. Vis dėlto specialistai pabrėžia, kad įrodymai nėra vienareikšmiai, o sultys neturėtų pakeisti gydytojo paskirtos priežiūros.

Renkantis granatų sultis svarbu atkreipti dėmesį į cukraus kiekį, ypač turintiems antsvorio, prediabetą ar diabetą. Tokiais atvejais dažniau rekomenduojama riboti saldžius gėrimus ir pirmenybę teikti vandeniui.

Pomidorų sultys ir likopenas

Pomidoruose esantis likopenas siejamas su antioksidaciniu poveikiu, o kai kuriuose mitybos tyrimuose aptariamas galimas ryšys su mažesne prostatos ligų rizika. Likopenas geriau pasisavinamas, kai pomidorai apdoroti termiškai, todėl pomidorų sultys ar padažai neretai minimi kaip praktiškas pasirinkimas.

Vis dėlto daliai žmonių rūgštūs pomidorų produktai gali dirginti skrandį ar sustiprinti refliukso simptomus. Jei kartu vargina dažnas ar skausmingas šlapinimasis, verta pasitarti su gydytoju, ar konkretūs produktai neprovokuoja nemalonių pojūčių.

Žalioji arbata, sojų gėrimai ir vanduo

Žaliojoje arbatoje esantys katechinai, tarp jų EGCG, tiriami dėl galimo poveikio oksidaciniam stresui ir uždegimui. Tačiau jautresniems žmonėms kofeinas gali didinti šlapimo pūslės dirglumą, todėl žalioji arbata ne visiems tinka vakarais ar esant ryškiems šlapinimosi simptomams.

Sojų gėrimuose esantys izoflavonai siejami su hormoninės aplinkos moduliacija, o populiaciniai duomenys iš regionų, kur sojos vartojama daugiau, dažnai rodo mažesnį prostatos vėžio paplitimą. Tuo pačiu svarbu rinktis gėrimus be pridėtinio cukraus, o turint skydliaukės ar kitų lėtinių ligų, mitybos pokyčius aptarti su specialistu.

Vanduo išlieka paprasčiausia ir patikimiausia bazė kasdienai, nes padeda palaikyti normalų šlapimo takų darbą ir sumažina šlapimo koncentraciją. Gydytojai taip pat primena riboti alkoholį, saldžius gėrimus ir perteklinį kofeino kiekį, nes tai gali paaštrinti apatinių šlapimo takų simptomus.

Jeigu pasireiškia nauji simptomai, tokie kaip silpna šlapimo srovė, dažnas naktinis šlapinimasis, skausmas ar kraujas šlapime, delsti nereikėtų. Tokiais atvejais svarbiausia ne eksperimentuoti su gėrimais, o kreiptis į šeimos gydytoją ar urologą ir atlikti reikalingus tyrimus.