Daugelis laimės ieško ne ten: 85 metus trukęs tyrimas parodė, kas svarbiausia

Ar įmanoma iš anksto pasirinkti tai, kas padidins tikimybę nugyventi ilgą ir laimingą gyvenimą? Harvardo suaugusiųjų raidos tyrimas, tęsiamas jau 85 metus, siūlo aiškų atsakymą: svarbiausia – mūsų santykiai su žmonėmis.

Tyrimo vadovas psichiatras Robertas Waldingeris pabrėžia, kad šis darbas išsiskiria savo mastu ir trukme – jis prasidėjo dar 1938 metais ir iki šiol seka kelių kartų gyvenimus.

Tyrimas, prasidėjęs nuo dviejų skirtingų pasaulių

Pradžioje buvo tiriamos dvi labai skirtingos jaunuolių grupės. Vieną sudarė Harvardo studentai, laikyti pavyzdingais ir perspektyviais jaunuoliais. Kitą – iš skurdžiausių ir problemiškiausių Bostono šeimų kilę paaugliai, dažnai susidūrę su smurtu, ligomis ir socialinėmis problemomis.

Tyrėjai siekė suprasti, kas leidžia žmonėms ne tik išgyventi, bet ir klestėti, nepriklausomai nuo starto pozicijų. Vėliau prie projekto buvo prijungtos dalyvių žmonos ir vaikai, tad šiandien stebima daugiau nei 2 000 žmonių kelių kartų istorija.

Ką iš tiesų lemia santykiai?

Daugelis mano, kad laimei svarbiausia pinigai, pasiekimai ar žinomumas. Tačiau Harvardo tyrimo išvada kitokia: patikimiausias kelias į gerą savijautą – investuoti į ryšius su kitais žmonėmis. Tie, kurie turėjo šiltus, palaikančius santykius, vidutiniškai ilgiau išliko sveiki ir gyveno ilgiau.

Psichologiniai tyrimai rodo, kad maždaug 50 proc. mūsų polinkio būti laimingiems nulemia įgimtas temperamentas, dar apie 10 proc. – esamos aplinkybės. Tačiau net 40 proc. priklauso nuo sąmoningų pasirinkimų, tarp jų – nuo to, kaip kuriame ir palaikome santykius.

Ryšiai saugo kūną ir smegenis

Waldingeris aiškina, kad žmonės evoliuciškai yra socialios būtybės: buvimas kartu teikia saugumo jausmą, o vienišumas organizmui yra stresas. Kai rūpesčius galime pasidalyti su artimu žmogumi, kūnas greičiau grįžta į pusiausvyrą – sumažėja streso hormonų, uždegiminių procesų.

Priešingai, ilgalaikis vienišumas arba nuolatiniai konfliktai santykiuose palaiko lėtinį „kovok arba bėk“ režimą. Tai siejama su didesne širdies ir kraujagyslių ligų, antro tipo diabeto, artrito rizika bei spartesniu smegenų senėjimu.

Ne ideali vaikystė – dar ne nuosprendis

Tyrimas patvirtino, kad vaikystės patirtys svarbios – augdami šiltuose ir patikimuose santykiuose, vėliau linkstame labiau pasitikėti pasauliu ir kitais žmonėmis. Tačiau jis taip pat parodė, kad suaugusiųjų gyvenimo patirtys gali daug ką ištaisyti.

Sutikus patikimą partnerį ar artimų draugų, galima iš esmės pakeisti ankstyvą įsitikinimą, kad žmonėmis pasitikėti neverta. Svarbu ne tai, ar santykiuose visiškai nekonfliktuojame, o tai, ar gebame nesutarimus spręsti, o ne užstrigti nuolatinėje įtampoje ir nuoskaudose.

Waldingeris savo studentams ir pacientams dažnai kartoja vieną paprastą principą: „Niekada nesijaudinkite vieni“, – sakė R. Waldingeris. Dalijimasis rūpesčiais su žmogumi, kuriuo pasitikime, ne tik nuramina mintis, bet ir saugo sveikatą.