Search Results for: "lego žaislai"
Kiekvienais metais tuo pat metu susiduriame su dilema: kokias kalėdines dovanas rinktis savo artimiesiems? Ką šiais metais padovanoti? – šis klausimas sukasi mūsų galvoje labai daug kartų ir neretai tampa beveik retoriniu Kalėdų karštligės metu. Tam, kad išvengtume paskutinės minutės neapgalvotų pirkinių, apie dovanas vertėtų galvoti jau dabar.
Šventiniu laikotarpiu sukame galvą, kuo pradžiuginti artimuosius bei svarstome, kokių dovanų gausime patys. Pateikiame labiausiai tikėtinų Kalėdų dovanų TOP 10.
Darbas daugeliui žmonių kasdien sukelia daug streso, kas kartais baigiasi įvairiausiais negalavimais. Ypač tai aktualu vasarą, kuomet už lango kaitina saulė, o karščio nepernešantis kompanijos vadovas ar klientai be perstojo jus atakuoja laiškais ir skambučiais…
Jei stresinių situacijų išvengti neįmanoma, galima išmokti su jomis susidoroti, t. y. leisti sau darbo metu atsipalaiduoti. Ir tai tikrai įmanoma… Naudodamiesi žemiau pateiktais patarimais, darbo duris užversite ne tokie išsekinti, o energingesni ir geresnės nuotaikos nei iki šiol.
Gilaus kvėpavimo pratimai
Kai situacija darbe tampa nevaldoma, nepasiduokite emocijoms. Tiesiog kelioms sekundėms užsimerkite, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Pakartokite tai dar porą kartų. Kvėpuodami pasistenkite negalvoti apie tai, kas buvo, geriau pamąstykite, pavyzdžiui, ką gaminsite vakarienei. Jei tik įmanoma, geriausia tuo metu nieko negalvoti.
Fiziniai pratimai
Užsidėkite ausines, įsijunkite savo mėgstamą dainą, ištieskite į priekį rankas, sunerkite pirštus ir pakelkite rankas virš galvos. Tiesia nugara ir tiesiomis rankomis truputį pasitempkite kvėpuodami į viršų. Po to pakeiskite pirštų sunėrimą per vieną pirštą ir pakartokite tą patį. Jėgų antplūdis garantuotas.
Stresą mažinantys „žaislai“
Jums tikrai be reikalo juoką kelią ant kolegos stalo padėti stresą mažinantys „žaislai“ – kamuoliukai, įvairūs minkomi daiktai. Jei nedrįstate pats tokio įsigyti, užsiminkite lyg tarp kitko savo artimiesiems apie norimą gimtadienio dovaną. Sukoncentruojant dėmesį į minkomą daiktą, įtampa atslūgsta labiau nei jūs įsivaizduojate. Pabandykite.
Veiksmingos trumpos pertraukėlės
Žvalumo ir budrumo darbe suteikia dažnos trumpos, kad ir kelių minučių pertraukėlės. Tai ypač padeda, kai reikia priimti svarbų sprendimą. Trumpam užsukite į virtuvę puodeliui arbatos ar stiklinei vandens, truputį ilgiau užsibūkite vonios kambaryje – nusiprauskite veidą, rankas ir pan. Jei yra galimybių bent 5 minutes prisėskite poilsio zonoje ar pakalbinkite savo kolegas, žinoma, tik ne darbo klausimais. Pasistenkite, tuo metu ant darbo stalo palikti savo mobilųjį telefoną. Darbai nepabėgs, tačiau jūsų mintys nors trumpam pailsės.
Savęs lepinimas
Gal ir skamba keistai, tačiau, kad ir kokia baisi atrodytų situacija, pasistenkite save palepinti. Juk sunkiai dirbdamas jūs to nusipelnėte. Būna įvairiausių masažuoklių, kuriuos galite užsidėti ant kėdės atlošo ar tiesiog pasikišti po kojomis. Pasidarykite puodelį kapučino, paskanaukite šokolado ar vaisių gabaliukais. Pertraukėlės metu, jei jau pasiėmėte savo telefoną, pažaiskite kokį nors jame esantį žaidimą. Atsineškite į darbą gėlių. Jei turite laisvą minutę trumpai žvilgtelėkite į senas ar šio savaitgalio nuotraukas.
Tai tik keletas patarimų. Esmė yra nepasiduoti stresui, o pasistengti, atrodo, beviltiškoje situacijoje bent sekundei pamąstyti ir apie savo žmogiškus poreikius. Tai teigiamai atsilieps ne tik jūsų fizinei ar psichologinei būsenai, bet karjerai.
Rudenį atvežęs gyvo drum’n’bass grupę „Dub Mafia“, menų fabrikas LOFTAS toliau kasa kito – šiuolaikinės muzikos fabriko – Bristolio kūrybos urvus ir sausio 28 dieną į Lietuvą pristato šiuolaikinio saksofono pranašą ir nuolatinį „Dub Fx“ pasirodymų bendražygį Mr. Woodnote. Čia jis ant scenos stovės su kolegomis reperiais Lil Rhys (D. Britanija) ir „Snareophobe“ bei kviestiniu svečiu – vokaliste Eva Lazarus, rugsėjį jau apsilankiusia menų fabrike su „Dub Mafia“.
Mr. Woodnote – australas Mikey Melician, į Didžiosios Britanijos dubstep ir eksperimentinio hiphopo sceną įsisukęs nuo 2007-ųjų. Užteko kelių improvizuotų gatvės šou su legendiniu “Dub Fx” Bristolyje ir pasaulis išgirdo – saksofonas gali išties užvežti.
Tačiau Mr. Woodnote muzika – toli gražu ne tik saksofonas. Sumiksavęs jį su kitais muzikiniais žaislais ir sumezgęs juos savo beatbox viražais ir hipnotizuojančiais semplais, Mr. Woodnote neša kitą saksofono dimensiją į gatves. Ir gatvės jo klauso.
Šio taiklaus improvizatoriaus gyvu pasirodymu menų fabrikas pradės naują renginių seriją „LIVE @ LOFTAS“, vyksiančią visus 2011 metus. „Tai gali būti šiuolaikinis džiazas, hiphopas, roko variacijos, akustinis koncertas ar net elektronika – svarbu tai, kad visi šios serijos koncertai bus visiškai gyvi. Dabar Lietuvoje pilna žymių DJ pasirodymų ar nušlifuoto electro, bet tikro garso vis dar tenka paieškoti. Visiška gyvo drum‘n‘bass koncentrato iš Bristolio – grupės „Dub Mafia“ – koncerto sėkmė menų fabrike rudenį parodė – noras girdėti gyvą balsą ir instrumentus labai stiprus. Tad tai šiais metais ir darysime“, – apie iniciatyvą pasakoja renginių ciklo partnerio „Tuborg“ produkto vadovė Lietuvoje Sigutė Zabielskienė.
Bristolio gatvėse dažniausiai užtinkamas kartu su tuo pačiu “Dub Fx”, M. Melician jų bendrus šou vadina tikru nuotykiu: “Benas („Dub Fx“) -taip pat australas, bes abu susitikom jau gyvendami Britanijoje. Bendras draugas pasiūlė mudviems kartu paimprovizuoti “Sunrise” festivalyje. Nors iki tol net nebuvome net susitikę, turėjome fantastišką šou ir pasakišką nuotaiką ant scenos – po to Benas pasiūlė pratęsti visą šį reikalą dar keliuose jo koncertuose, o tada viskas ir užsisuko.”
Apie patį Woodnote žinių itin mažai – vos kelios užuominos socialiniuose tinkluose ir pora angliškų interviu. Jokių išlaidų reklamai, nė vienos fotosesijos. Tačiau tiems, kieno ausys pagauna šviežias vibracijas, šio eksperimentuotojo pristatinėti nereikia – geriau už jį patį kalba Mr. Woodnote muzika.
Žodis “woodnote” reiškia natūralų garsą, spontanišką verbalinį ekspromtą. “Kai gieda paukštis, mums gražu, tačiau jis tai daro ne dėl meno ar pripažinimo, o todėl, kad gamta taip padiktavo. Taip ir man su saksofonu – groju, nes tiesiog turiu groti, man tai visiškai natūralus veiksmas, neatskiriamas nuo manęs paties ir labai džiaugiuosi, kad kažkam tai patinka!”, – dėsto Mr. Woodnote.
Su Mr. Woodnote, Lil Rhys ir Eva Lazarus sausio 28-ą laukia “neišzubrintas” gyvos ir elektroninės muzikos suokalbis, gaivios dubstep, fusion, funk balos – ausų link pulsuojančios šokio, hiphopo ir sarkazmo bangos išdžiūvusiam žiemos muzikos horizontui.