Sportuojate intensyviai? Šių mitybos klaidų venkite, jei norite rezultatų
Intensyvios treniruotės sporto salėje – puikus būdas stiprinti raumenis ir mažinti kūno…
Nemiga: kasdieniai įpročiai, kurie trukdo kokybiškam miegui
Nemiga – dažna problema, kurią neretai lemia mūsų kasdieniai įpročiai. Nors daugelis…
Ar sveika sportuoti po valgio? Mitybos ir sporto ekspertų įžvalgos
Po sočių pietų ar vakarienės dažnam natūraliai norisi prigulti ar ramiai pasėdėti.…
3 geriausi būdai, kaip išlaikyti raumenų masę, kad gyventumėte ilgiau: atsako dietologai
Raumenys nėra tik išvaizdos klausimas – jie atlieka esminį vaidmenį mūsų bendrai…
Kaip sporto pasaulis keitėsi per pastaruosius dešimtmečius?
Sportas nuolat evoliucionuoja, o per pastaruosius dešimtmečius pokyčiai buvo ypač ryškūs. Tobulėjanti…
Kodėl po 45 metų norisi mažiau judėti? Mokslininkai paaiškina tikrąsias priežastis
Pastebėjote, kad po 45 metų vis dažniau norisi atsisėsti, pailsėti, o ne…
Sportas – ne tik svorio metimui: 8 naudos, apie kurias verta prisiminti
Dažnai sportą vertiname tik kaip priemonę atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau fizinis aktyvumas…
5 sporto rūšys, kurios stiprina smegenis: kaip ir kiek judėti
Fizinio aktyvumo nauda kūnui yra gerai žinoma, tačiau vis dažniau kalbama ir…
Sporto renginių populiarumas: kas pritraukia milijonus sirgalių visame pasaulyje?
Sportas jau daugelį metų yra viena didžiausių pramogų formų, sutraukianti milijonus sirgalių…
Ar geriau gerti kavą prieš treniruotę, ar po jos?
Dažnai neįsivaizduojame ryto be puodelio (o kartais ir dviejų) kvapnios kavos, tačiau…
Kodėl verta kasdien kabėti ant skersinio? Paprastas pratimas – didžiulė nauda kūnui
Ar kada nors susimąstėte, kokią naudą gali suteikti toks paprastas pratimas kaip…
HIIT treniruotės – greitas kelias į geresnę fizinę ir psichikos sveikatą
Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės (angl. HIIT) – viena populiariausių fizinio aktyvumo formų visame…
7 dalykai, kurių niekada neturėtumėte daryti prieš treniruotę
Nors fizinė veikla yra svarbi mūsų sveikatai ir gerovei, tinkamas pasiruošimas treniruotei…
Svorių kilnojimas svarbesnis nei manėte. Specialistai komentuoja, kodėl
Daugelis žmonių, galvodami apie sportą ir fizinę formą, pirmiausia įsivaizduoja kardio treniruotes,…
Sportas be dietos: ar įmanoma numesti svorio taikant tokį režimą?
Daugelis mano, kad pakanka aktyviai sportuoti, ir svoris ims kristi savaime. Tačiau…
Ar sveika sportuoti kiekvieną dieną? Poveikis kūnui ir protui
Reguliarus fizinis aktyvumas yra vienas pagrindinių geros fizinės ir psichinės sveikatos palaikymo…
Ar galima sportuoti sergant? Kada fizinis aktyvumas padeda, o kada geriau pailsėti?
Sportas yra neatsiejama sveiko gyvenimo būdo dalis. Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina imuninę…
Kaip sekti sporto naujienas internete
Sporto gerbėjams šiandien yra daugybė būdų išlikti informuotiems apie mėgstamų komandų ir…
Didysis pasninkas ir sportas. Ar galima treniruotis, vartoti proteiną ir kaip kompensuoti baltymų trūkumą
Daugeliui tikinčiųjų ir aktyviai sportuojančių, kyla klausimas: ar galima treniruotis per Didįjį…
Kaip išvengti treniruočių praleidinėjimo ir išlaikyti motyvaciją
Po ilgos darbo dienos dažnai kyla pagunda praleisti suplanuotą treniruotę. Tačiau yra…
Kiek proteinų reikia, kad būtumėte pakankamai stiprūs? Atsako ekspertai
Daugelis siekiančių sustiprėti dažnai skatinami vartoti didelius kiekius baltymų – nuo kiaušinių…
Kardio ar jėgos pratimai – kas veiksmingiau padeda kovoti su pilvo riebalais?
Nepriklausomai nuo to, ar esate sporto naujokas, ar patyręs sporto entuziastas, anksčiau…
Kreatinas: nauda, vartojimas ir svarbiausi faktai
Kreatinas – tai medžiaga, kuri iki šiol dažniausiai buvo siejama su sportininkais…
Nemėgstate bėgimo? Sužinokite, kaip paversti jį malonia veikla
Bėgimas – tai viena prieinamiausių fizinio aktyvumo formų, kuri nereikalauja specialios įrangos…
Profesionali kultūristė Dainora Dvarionaitė apie sunkią karjeros pradžią: „Pirmose varžybose manęs niekas nepalaikė“
Klaipėdietė Dainora Dvarionaitė – 27-erių metų Lietuvą garsinanti profesionali kultūristė, turinti ne vieną…
Slidinėjimas: ekspertų įžvalgos ir patarimai
Slidinėjimas – tai ne tik aktyvus poilsis, bet ir galimybė patirti tikrą…
Rytą, dieną ar vakare: mokslininkai išsiaiškino, kada geriausia sportuoti
Sportas yra esminė sveikos gyvensenos dalis, o tinkamai pasirinktas laikas treniruotėms gali…
Kodėl krepšinis yra toks populiarus Lietuvoje?
Lietuva – maža Baltijos šalis su turtinga istorija, turinti ypatingą ryšį su…
Vienas geriausių būdų prailginti gyvenimą: atsako gydytojas
Norint prailginti gyvenimą ir išlaikyti sveikatą, svarbu ne tik sveika mityba, bet…
Kūno sveikata ir stiprybė – Jūsų rankose
Ar žinojote, jog pasiekti norimą kūno stiprybės viziją galite patys, savo iniciatyva…