Search Results for: "mitybos specialistas"
Baltymai, kitaip dar vadinami proteinais, sudaro maždaug 20 proc. kūno svorio, be to, trečdalis dienos kalorijų normos turi būti gaunama iš baltymų Nors proteinų nauda dažniausiai asocijuojasi su sportininkais, ši maiste ir papilduose esanti medžiaga būtina įvairiems organizmo atstatymo procesams. Vis dėlto, pasak mitybos specialistų, per didelis proteinų kiekis gali padaryti žalą kepenims, tad sportuojantiems ar besilaikantiems dietos derėtų nepamiršti, kad radikali mityba, kurioje dominuoja vienos rūšies maisto medžiagos nerekomenduojama.
Galėtum vienu ypu suvalgyti plytelę šokolado? Nuolat jauti saldumynų „badą“? Kokios to priežastys? Ką daryti, kaip su tuo kovoti pataria Lieknėjimo ir sveikatingumo centro mitybos specialistas Tomas Lenart.
Lieknėjimo ir sveikatingumo centro mitybos specialistas Tomas Lenart sako „jei neišsimiegosi svorio nenumesi“. Pasak mitybos specialisto miego trūkumas svorį įtakoja dvejopai. Lieknėms žmonėms, miego trūkumas ir jo sukeltas stresas organizmui dar mažins svorį. Linkusiems priaugti svorio miego trūkumas, kaip tik skatina svorio priaugimą.
Diskusijos, ar „Coca Cola“ žalinga organizmui, ar tai tik mitas, senos ir nenuilstančios. Šį kartą apie „Coca Cola“ poveikį organizmui pasakoja mitybos specialistas iš Atlantos Dr. Maxime Buyx, vadovaujantis „Coca-Cola Company“ sveikatingumo programai:
Spalio 1-ąją Vilniuje atidaromas sveikatingumo klubas „G7 Sportas“. Tai viena iš šeimos sporto, sveikatos, laisvalaikio ir kūrybos namų „Grybo 7“ veiklos sričių. Sveikatingumo klubas pirmasis Lietuvoje supažindins visuomenę su sporto naujove – funkcinėmis treniruotėmis.
Sveikatingumo klubas „G7 Sportas“ atidarymo proga rengia atvirų durų dieną ir kviečia spalio 1-ąją išbandyti naująsias sveikatingumo metodikas nemokamai. Visą dieną lankytojus sveikatingumo ir sporto klausimais konsultuos vieni geriausių Lietuvos sporto ir sveikatingumo trenerių.
„Žmones supažindinsime su veiksmingomis sporto metodikomis, leidžiančiomis pasiekti rezultatų greičiau ir efektyviau ne tik nepakenkiant sveikatai, bet ją sustiprinant“, – teigė Sporto dalies vadovas Julius Gaižauskas.
Viena pagrindinių naujovių sveikatingumo klube – funkcinės treniruotės treniruoklių salėje. Nors užsienyje tai seniai žinoma metodika, tačiau Lietuvoje ji bus pristatoma pirmą kartą.
„Būtent funkcinės treniruotės yra tinkamiausios daugumai žmonių. Lietuvoje tai nauja ir kol kas dar mažai žinoma, bet labai perspektyvi kryptis, kuri nėra būdinga įprastoms treniruoklių salėms, dauguma jų nėra tam pritaikytos. Funkcinių treniruočių metu akcentuojamas ne raumenų grupių lavinimas, o žmogaus kūno fizinių ypatybių stiprinimas. Treniruojantis natūraliai susiformuoja sportiškas ir raumeningas, bet ne per daug išvystytas kūnas. Per tokias treniruotes į žmogaus kūną žiūrima kaip į visumą, o ne lavinamos tik atskiros raumenų grupės. Siekiama harmonijos ir pusiausvyros. Suformuojamas kūnas, kuris yra ne tik vizualiai patrauklus, bet ir svarbiausia sveikas“, – kalbėjo sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Paulius Velaikis.
Sveikatingumo klubas daug dėmesio skirs šeimos sportui. Pasak Sporto dalies vadovo Egidijaus Kučinskio, funkcinių treniruočių privalumas yra tas, kad daug pratimų yra atliekama su savo kūno svoriu, o tai tinka visų amžių vaikams. Aktyviai ką nors veikdami su vaikais tėvai tampa jiems autoritetais, stiprėja šeimos ryšiai ir galiausiai auga sveika, savimi pasitikinti karta.
Dar viena sveikatingumo klubo naujovė – nemokami pusryčiai lankytojams po rytinės treniruotės. Nemokamais pusryčiais klubo lankytojai bus lepinami nuo spalio 1 dienos iki pat Naujųjų Metų.
Sveikatingumo klube „G7 Sportas“ (Antakalnyje, Grybo g. 7) įsikūrė modernios treniruoklių ir krepšinio salės, čia vyksta daugiafunkcinės kryžminės apkrovos treniruotės, Cigun ir Hatha jogos užsiėmimai, Body Flex treniruotės, savigynos kursai moterims bei merginoms, Solo Latino ir Zumba Fitness sportiniai šokiai.
Remiantis statistikos duomenimis, įvairių lėtinių neinfekcinių ligų skaičius prilygsta epidemijai. Knygų apie sveikatos profilaktiką, dietas bei įvairias gyvensenos strategijas žymiai padaugėjo. O sveikata, tapo viena populiariausių temų, tačiau neretai informacijos gausa klaidiną vartotoją. Kaip nepasiklysti ir ką rinktis, kad kasdienis maistas taptų sveikesnis?
Kiekvienas savo kailiu patiria, kad rudenį ir žiemą sulėtėja medžiagų apykaita, tad organizmas ima terštis, jame daugėja sveikatai pavojingų laisvųjų radikalų, grasinančių įvairiomis vėžio formomis. Riziką dar labiau didina rūkymas, alkoholio, riebaus, rūkyto maisto, nesaikingas kavos vartojimas – mūsų kepenys nebespėja pačios valyti organizmo, todėl žmonės jaučiasi apsunkę, nuolatos pavargę. Kad kūnas apsivalytų, specialistai rekomenduoja subalansuoti savo mitybą, bent du kartus per metus daryti iškrovos dienas, o bent kartą per mėnesį – vartoti detoksikuojančių arbatų.
Bene daugiausia tatuiruočių turintis Lietuvos krepšininkas Arvydas Šikšnius prisipažįsta negalintis atsispirti avantiūroms. Neseniai Lietuvos herbo – Vyčio tatuiruote krūtinę pasipuošęs sportininkas, dalyvaudamas TV3 televizijos laidoje „Mitybos ir sporto balansas“, pirmąkart išbandė trumpalaikes tatuiruotes. Ant jo bicepso kurį laiką puikuosis šios laidos simbolika.
Kaip greitai numesti svorio ir jo nesusigrąžinti? Ar įmanoma sportuoti ir gauti energijos vien tik iš daržovių? Šie ir dar daugiau klausimų kyla pradėjusiems sportuoti ar laikytis sveikos gyvensenos.
Šeštadienį Dūburio saloje prasidėjo tarptautinis dvasinio tobulėjimo ir sveikatingumo festivalis „Masters of Calm“, į kurį jau suvažiavo pusė tūkstančio dalyvių ir kasdien laukiama atvykstant naujų. Lektoriai iš įvairių pasaulio šalių čia veda paskaitas žmogaus prigimties, harmoningo gyvenimo, šeimos, santykių, sveikatinimo ir kitomis gyvenimiškomis temomis, vyksta muzikos vakarai. Festivalis tęsis iki rugpūčio 16 dienos.