Search Results for: "treniruotės"
Po Pasaulio studentų universiadoje patirtos traumos viena geriausių šalies bėgikių, Vilniaus maratono rekordininkė Vaida Žūsinaitė kurį laiką nebėgiojo visai ir neslepia, jog lengva nebuvo. Vis tik, nuolat besišypsanti sportininkė sako, jog pasikeitę kruopščiai suplanuotos vasaros planai jai atvėrė ir naujų galimybių – daugiau laiko ji galėjusi skirti treniruočių vedimui, pomėgiui gaminti sapnų gaudykles ir moterų stovyklos „Madam išvyksta“ organizavimui. Dabar V. Žūsinaitė pamažu grįžta į ritmą ir džiaugiasi vis ilgindama bėgimo distancijas – štai prieš kelias dienas nubėgo net 15 km.
Ar jums kada nors buvo taip, kad treniruočių metu atidavėte visas savo jėgas, o rezultatai tokie, tarsi niekuomet net nebūtumėte sportavusios? Nei kūno linijos pakito, nei svoris nukrito… Kodėl taip nutinka ir ką galėtum pakeisti – būtent apie tai ir norime pakalbėti.
Vilniuje fitneso gerbėjai ir sporto entuziastai rinkosi į pirmojo Lietuvoje oficialaus „CrossFit“ klubo „Brasa CrossFit“ atidarymą. Uždaroje treniruotėje šią sparčiai populiarėjančią sporto šaką išbandė ir žinomi žmonės – atlikėjos Ingrida Kolytė, Baiba Skurstene-Serdiukė su vyru, kikboksininku Mykolu Serdiuku, komikas, ZIP FM radijo laidų vedėjas Dominykas Klajumas ir kiti.
Svajojate muzikuoti, bet trūksta žinių ir pasitikėjimo? Spalio 14-18 dienomis Vilniaus mokytojų namuose bus rengiamos tarptautinio dainuojamosios poezijos festivalio „Tai – aš“ kūrybinės dirbtuvės, kuriose galėsite išlaisvinti savo kūrybinę energiją, patobulinti muzikinius gebėjimus, pasisemti kūrybinės patirties, atrasti bendraminčių ir susipažinti su dainuojamosios poezijos profesionalais.
Šį sekmadienį, balandžio 14 d., 11.00 val., Vilniaus Vingio parke prasideda nemokamos bėgimo treniruotės. Jos skirtos tiek besiruošiantiems bėgimo renginiui „Nike Aš bėgu. Vilnius 2013/DNB Pusmaratonis“, vyksiančiam gegužės 26 d., tiek ir tiems, kurie po užsitęsusios žiemos pasiryžo pradėti sportuoti.
Nors alkoholio vartojimas televizijos pagalba tampa neatsiejama sporto dalimi (nuolatinė reklama, sporto komandų bei varžybų rėmimas ir akcijos vykstant didžiausioms žaidynėms pavertė rungtynių stebėjimą pasisėdėjimu su draugais prie alaus bokalo, įsmeigus akis į ekraną), patys atletai vis dar supranta, jog alkoholis niekada netaps pagalbininku siekiant aukštų rezultatų.
Aktyvus gyvenimo būdas – tai neabejotina nauda sveikatai, būdas sustiprinti raumenis, pagerinti savo ištvermę ir atsikratyti streso. Tačiau treniruotės taip pat gali sustiprinti tiek vyro, tiek moters seksualinį potraukį!
Vilniaus Vingio parke prasideda tarptautinio bėgimo renginio „Nike | Aš bėgu“, vyksiančio gegužės 26 d., nemokamos treniruotės, skirtos norintiems dalyvauti renginyje ir tinkamai jam pasiruošti. Iki renginio, kiekvieną sekmadienį, treniruotes ves profesionalūs treneriai: Palmira Žukienė ir jos auklėtiniai, Lietuvos rekordininkas Vitalijus Kozlovas ir Lietuvos čempionė Vlada Musvydaitė–Baranauskienė.
Laikas.lt dovanų ekspertai Tadas ir Justina ne tik siūlo, kokias dovanas geriausia dovanoti, bet ir patys jas asmeniškai išbando bei rekomenduoja mūsų skaitytojams. Šį kartą Tadas išbandė Muay Thai treniruotę.
Gavęs tokia netradicinę dovaną nedelsdamas ryžausi pirmajai Muay Thai treniruotei. Draugų atsiliepimai apie šį sportą buvo tik geri, todėl man būtinai reikėjo išbandyti.
Muay Thai – pavojingiausias kovinis sportas, nes jo metu kovojama keliais, alkūnėmis, kojomis ir rankomis. Tačiau Jums bijoti nereikia – tai tik treniruotės.
Treniruotės vyksta pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais patogiu po darbo metu, taigi prisitaikyti sunku nebuvo. Per mėnesį turėjau 12 profesionalių treniruočių, kurios nenuvylė ir sustiprino mane, kaip niekas kitas. Kadangi sporto klubas yra visai šalia Vingio parko, apšilimas dažnai vykdavo lauke, o vasaros metu šis malonumas – neįkainojamas.
Muay Thai treniruotėse Jūsų neruoš ringui ar profesionaliam sportui, todėl treniruotis galėsite tik savo malonumui ir atsipalaidavimui po darbo. Aišku, lengva nebus ir pirmą mėnesį ilgai jusite raumenų skausmą. Tačiau neabejotinai pagerinsite bendrą savijautą, užsimanysite sveikiau gyventi ir maitintis.
Treniruotes veda profesionalus treneris, visada akylai stebintis kovas ir taisantis klaidas, todėl buvau užtikrintas, kad gausiu maksimalias žinias ir praktinius patarimus. Treniruočių metu mokėmės kovos technikos, ugdėme ištvermę, didinome savo fizinę jėgą. Laiko pailsėti beveik neturėjome, bet po treniruotės visada galima atsipalaiduoti poilsio zonoje su pirtimi ir sūkurine vonia.
Kiekvienai treniruotei reikės atsinešti savo bokso pirštines. Jei neturite – galite naudotis sporto klubo. Bėgimui lauke reikės sportinių batelių, o treniruotės vyksta tiesiog basomis kojomis. Jei norite, galite sportuoti ir su bateliais. Tolimesniam sportui taip pat rekomenduojama įsigyti dantų, kojų apsaugas bei tvarsčius.
Per mėnesį treniruočių išmokau daugybę kovos technikos būdų, kuriems įtvirtinti ir teisingai juos atlikti reikės dar daug laiko. Kelis kartus teko išbandyti sparingą (laisvoji treniruotės pobūdžio kova), kuomet gali kovoje išmėginti treniruotės metu įgytas žinias. Garantuoju – „kablį“ pagausite ir norėsite viską daryti geriau, greičiau ir su didesne jėga.
Patarimai:
Jei niekada nieko panašaus nesate bandę, nebijokite pradėti treniruotis Muay Thai kovos meno. Niekas ant Jūsų „neužvirs“ smūgiais ir tikrai nevaikščiosite su mėlynėmis po akimis.
Ir Jūs norite išbandyti šį netradicinį sportą? Pasiūlymą rasite ČIA!