joga
Jogos centro „Shanti“ vadovas ir meistras Aurelijus Šarka rekomenduoja keletą asanų ir aiškina apie jų fizinį poveikį, teigiamą įtaką protui bei pranos* naudą.
Apie mokytojus šarlatanus, pamokoms leidžiamus pinigus ir kitus iš piršto (ne)laužtus prasimanymus pasakoja jogos centro „Shanti“ meistras ir vadovas Aurelijus Šarka.
Aurelijus studijavo verslo vadybą ir finansų valdymą, daug metų dirbo finansų sektoriuje, mėgo ekstremalų sportą, tačiau tai jam nepadėjo pabėgti nuo streso ir nuolatinės įtampos. Galiausiai darbas vyriškiui visiškai nebeteikė malonumo: jis norėjo būti laisvas, nepriklausomas ir sveikas. Tuomet, 2008 m., jis ir išbandė jogą.
Kaip manote, ar joga yra laimingos senatvės paslaptis? Jei nesate įsitikinę, jog yra, pažvelkite į šią nuostabią jogos trenerę!
Pasirodo, gerumas, empatija, užuojauta kito nelaimei padeda ne tik augti dvasiškai, bet ir stiprina imunitetą, apsaugo nuo diabeto, širdies ligų ir padeda kur kas lengviau tvarkytis stresinėse situacijose. Tūkstančius metų skaičiuojanti budistinė filosofija jau gali būti įrodoma ir moksliškai.
Lygiai prieš metus Lietuvoje pradėtas organizuoti naujas vakarėlių ciklas „Yoga Rave“, populiarumą pelnęs D. Britanijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, JAV ir kitose šalyse. Tai vakarėliai visiems, kurie nori linksmintis atsakingai, be alkoholio ir kvaišalų, su gera kompanija ir plačia šypsena.
YOGA RAVE – tai šokiai, gyva muzika, šėlsmas, joga ir meditacija. Tai atsipalaidavimo ir draugiškumo atmosfera, tai entuziazmas be alkoholio, narkotikų ir cigarečių. Laukiami visi – net nežinantys, ką reiškia žodis asana arba prana, ar kuriems joga matyta tik trumpuose kino filmų epizoduose.
18 jogos asanų, kurios padeda numalšinti įtampą prieš skrydį ir išlikti žvaliam jo metu bei išlipus iš lėktuvo. Taigi išsitieskite, pečius atmeskite atgal, neiškiškite per daug į priekį smakro, ir giliai iš pilvo įkvėpkite ir iškvėpkite. Pakartokite tai kokius penkis kartus, tuo metu stengdamiesi nieko negalvoti, ir pradėkite…
Tarptautinio muzikos, menų ir alternatyvaus gyvenimo būdo festivalio „Yaga“ organizatoriai šį savaitgalį Spengolos ežero pakrantėje, Varėnos rajone, specialiai jums yra suplanavę puikų laiką su kokybiška muzika ir originaliais renginiais.
„Visai šeimai skirtas festivalis iš kitų išsiskiria savo plačia dienos programa. Paskaitas, užsiėmimus, dirbtuves ir muziką mes atrenkame labai atsakingai, dovanojam tai, ką patys norėtume gaut dovanų. Daug dėmesio skiriame kokybei, todėl žadame ne tik sudomint, bet ir padėt tobulėt bei tobulint aplinką.“, – teigė vienas iš festivalio organizatorių Antonas Shoom.
Kas du metus vykstantis festivalis tradiciškai rengiamas prie Spenglos ežero. Ši vieta, anot Antono, yra tobula tokiam renginiui: turi gerą energetiką, ją lengva rasti, bet sunku pamiršti, dėl gausiai apdovanoto lanšafto.
„Speglos ežerą prieš keletą metų radome visiškai netyčia. Kaip dabar juokaujame, mus ten atvedė kažkokia jėga. Ežeras, šaltinėlis, medžių paunksnė – viskas ko ieško iš miesto norintys ištrūkti poilsiautojai“, – pasakojo festivalio organizatorius.
Liepos 21-25 dienomis vyksiantis festivalis „Yaga“, pasak Antono, pristatys ne tik gausų būrį elektroninės ir gyvos muzikos atstovų, bet ir didelį pasirinkimą turinčią dienos programą, pradedant amatais, meninėmis dirbtuvėmis, baigiant sielą apvalančiais ritualais, praktikom, kūną sveikatinančiais užsiėmimais, paskaitom.
Muzikinės „Trance“, „Ramybės“ ir „Eklektikos“ scenos kvies padūkti ir atsipalaiduoti susirinkusius svečius, o švietėjiškoje erdvėje bei meninėse dirbtuvėse apsilankę dalyviai galės ne tik geriau pažint save, bet ir parsivešt malonių smulkmenų iš festivalio, viską ką pasigamins dirbtuvių metu. „Yaga“ stebins ne tik programa, bet ir apipavidalinimu. Mat dekoruoti renginio pakviesti savo srities meistrai ir unikalūs menininkai gerai žinomi visos europos alternatyviuose renginiuse ir ne tik.
Atvyks magiškasis simbolistas iš suomijos Jussi Lof, kuris išeksponuos savo įspūdingiausias drobes. Visose šalyse nuo Portugalijos iki Švedijos apipavidalinęs daugybę renginių, mūsų tautietis – Shoom, kuris šokių aikštelę pavers neregėtų spalvų, formų ir ornamentų sinteze. Taip pat renginio dalyvius užburs Wickiss iš Latvijos su trimačiais ektranais ir Weg Erbauer iš Austrijos su realybę išblaškančiomis skaidrėmis. Dekoratorių dėka sutemus gamta taps dar mistiškesnė ir atsivers durys į kiekvieno iš mūsų vaizduotę.
„Kaip ir kiekvienais metais, mes daug dėmesio skiriame renginio apipavidalinimui. Norime, kad lankytojai atsipalaiduotų ir atsidurtų erdvėje, kuri padėtų jiems atitrūkti nuo kasdienybės bei įkvėptų visiems metams į priekį.“, – teigė Antonas.
Vaikščiojimas per įkaitusias žarijas, seminarai, juoko, gongų bei afrikietiškų būgnų terapijos, meditacijos, joga, menų dirbtuvės – tai tik maža dalis to, ką yra paruošę festivalio „Yaga“ organizatoriai.
Harmoningiausias metų festivalis jau šį mėnesį, liepos 21–25 d., tarp daugiau nei 20 seminarų, užsiėmimų ir praktikų pristato abejingų nepaliksiantį šamaną Aleksėjų B. Kūną ir protą apvalančiais ritualais jis užsiima jau kelis dešimtmečius, o šiais metais „Yaga“ festivalyje „gydys“ užkasinėdamas žmones po žeme.
Reikia pripažinti, kad jūsų specialybė yra labai intriguojanti – šamanas. Kaip susidomėjote tokiu netradiciniu amatu?
Nuo pat mažų dienų man patiko burtai, šamanai ir magija. Pradėjau tuo domėtis ir atsirado nepaprasti žmonės, kurie mane po truputį supažindino su šiuo pasauliu. Turėjau mokytoją, kuris išmokė visko, ką moku šiandien. Nepaisant to, turiu neapleisti savo amato ir mokytis kiekvieną laisvą minutę. Negalima sustoti viduryje kelio, o ir atsakomybės daug. Iš tiesų, tai iš kiekvieno žmogaus pasiimi tik mažą dalelę, grūdelį to, kas ilgainiui duos derlių.
Ar yra kokie nors reikalavimai, kurių reikia laikytis norint užsiimti šiuo amatu?
Reikia laikytis tik vieno būtino reikalavimo – „tikėti netikint“. Labai įdomiai skamba. Galbūt atrodo neįmanoma, tačiau čia yra paslėptas ir raktas, ir spyna į pasąmonės pasaulį. Tiesa, kiekvienas mato tai, ką nori matyti ir jam tai gali būti nepriimtina.
Festivaliui „Yaga“ programą rengiate nuo pat pirmų dienų, taigi galima drąsiai teigti, kad esate senbuvis. Kokią programą pristatysite šiais metais?
Taip, šiame festivalyje dalyvauju dar nuo tada, kai jis vadinosi „Šambala“. Šiais metais pristatysiu dvi įdomias programas: ėjimą per žarijas basomis bei psichologinę praktiką – užkasimą žemėje visai nakčiai. Ši praktika naudojama Tibete, siekiant žmogui padėti atsikratyti didžiausių baimių.
Ką šis ritualas duos žmonėms, pasiryžusiems tai išmėginti?
Kaip jau minėjau anksčiau, tai yra psichologinė praktika, atliekama nuo senų senovės. Jos metu žmogus susiduria su savo baimėmis, mokomasi pajausti savo vidinį, energetinį pasaulį. Ritualas apvalys nuo energetinių ar psichologinių problemų, sutvirtins pasitikėjimą savimi, padės ugdyti charakterį, įsiklausyti į vidinį balsą.
Ką jis simbolizuoja?
Šis ritualas, paprastai, simbolizuoja mirtį. Nepaisant to, kaip baisiai tai skamba, mirtis, šiuo atveju, yra perkeltinė. Žmogus, pasiryžęs šiai avantiūrai, turės galimybę naujai įvertinti savo gyvenimą, pavyzdžiui, atsikratyti nereikalingų įpročių. Žmogus yra būtybė, nuolatos keičianti savo gyvenimo tikslus, o šis ritualas padės atrasti naujus.
Ar tai nėra pavojinga? Kodėl?
Gyventi irgi yra pavojinga, tačiau nereiškia, kad neverta. Niekuomet nežinai kas tavęs laukia už gretimo kampo. Jei žmogus bijo, jis traukia neigiamą energiją. Kitais žodžiais tariant, ko bijosi, tas ir nutiks. Kita vertus, aš labai atsakingai žiūriu į savo darbą ir pats asmeniškai patikrinu, ar žmogus yra pajėgus dalyvauti šiame rituale. Mano tikslas yra supažindinti žmones su jų vidiniu pasauliu, tačiau tai priklauso ne tik nuo manęs. Šią programą aš dariau ir kituose renginiuose. Auditorija liko sužavėta, todėl pasiūliau ją „Yaga“ festivalio organizatoriams.
Gamtoje atliekami ritualai turi stipresnį poveikį, nei atliekami namuose?
Žinoma. Įsivaizduokite, kad gamtoje žmogus atsiveria ir atveria savo tikrąsias galimybes. Nepaisant to, kad namuose ritualus irgi galima atlikti, gamtoje šios kūrybinės galios atsiskleidžia geriau, nes nėra aplinkinių trukdžių.
Kaip apibūdintumėte festivalį „Yaga“?
Festivalyje išties yra daug veiklos ir kiekvienas atranda tai, kas jam įdomu. Man patinka festivaliai, kuriuose praktiniai užsiėmimai derinami su muzika. Dienos metu vyksta joga, meditacija, masažai ir paskaitos, o vakare gali atsipūsti šokdamas ar tiesiog klausydamas muzikos.
Nuo senų laikų žmonės ieškojo metodų, kurie padėtų išspręsti sveikatos problemas, harmonizuotų emocijas, teisinga linkme nukreiptų gyvenimo stilių. Sveikatingumo ir sporto klubo „G7 Sportas“ jogos instruktoriaus Andriaus Simonaicio teigimu, būtent joga ir yra ta praktika, kurios dėka daugybė žmonių atkūrė harmoniją su savimi ir supančiu pasauliu.
Joga – naujam gyvenimui
Jogos užsiėmimai padeda spręsti sveikatos problemas, stiprina emocijas, moko harmoningai įsilieti į kasdienę veiklą – darbą, šeimą, laisvalaikį. Šia praktika užsiimantys žmonės geriau pažįsta savo organizmą, jo funkcijas, patys sugeba padėti sau iškilus problemoms.
Jogos instruktoriaus A. Simonaičio teigimu, pagrindinis jogos praktikos tikslas – suformuoti žmogui naują kūną – pojūčių kūną. Šis kūnas formuojamas: per lytėjimą – rąžantis ir atliekant jogos asanas, per kvėpavimą – įkvėpimo malonumas, per garso vibracijas ir t. t. Pasaulio suvokimas yra kertinis akmuo, ant kurio statoma visa jogos praktika. Todėl protui irgi duodama peno – per trumpas paskaitas ar pastebėjimus jogos praktikos metu.
Kai gyvenimas nebeteikia džiaugsmo…
Dažniausiai žmonės, ateinantys į jogos užsiėmimus, nori pagerinti suprastėjusią sveikatą ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą. Daugiau kaip prieš dešimt metų aš irgi buvau ne išimtis. „Braškanti“ sveikata, nepasitenkinimas turimu gyvenimu atvedė mane į jogą. Buvau labai nustebintas, kai pabandžius elementarius jogos pratimus, pasitaisė mano sveikata, atsirado daugiau energijos ir pagerėjo gyvenimo kokybė. Dabar tai neatsiejama mano gyvenimo dalis“, – pasakojo jogos instruktorius A. Simonaitis.
Jogos instruktoriui svarbiausia – padėti žmonėms geras emocines būsenas, kurios pasiekiamos per treniruotes, perkelti ir į realų gyvenimą – šeimą, darbą, laisvalaikį.
Jogos praktika
„Šiuolaikinis mokslas pripildė mūsų kasdienybę telefonais, kompiuteriais bei kitais daiktais ir pats žmogus pamažu tampa „mechaniniu“. Dingsta emocijos ir nebelieka džiaugsmo širdyje. Net ir jogą pavertė „mechanine veikla“ – dažnai girdžiu nuomonę, kad joga – tai prasitampymai, raumenų ir sausgyslių treniruotė.
Anaiptol, jogoje žmogus gali atrasti savo prarastas emocijas, susigrąžinti pusiausvyrą, atkurti sveikatą ir atrasti naujus gyvenimo stimulus. Manau, kad šiandien reikėtų vaikus mokyti jogos mokyklose, kad jie mokėtų atsiverti pasauliui ir savo artimui“, – teigė jogos instruktorius.
„G7 Sportas“ praktikuojama jogos treniruočių sistema apima daug efektyvių hatha jogos, ci gun, meditacijų bei psichotechnikų metodų. Sveikatingumo klubo jogos užsiėmimuose taikoma naujovė Lietuvoje – tai emocijų treniruotė (lengvumo, tyrumo, vaikiško džiaugsmo ir kt.). Specializuota muzika ir pratimai bei kvėpavimo technikos padeda pajausti emocijas, kurios buvo vaikystėje ir dabar jau seniai užmirštos, nors taip geidžiamos ir reikalingos.
Daugumai mūsų seksas ir dvasingumas – dvi visiškai skirtingos sąvokos. Bent jau tokią nuomonę suformavo Playboy, Cosmopolitan ir kiti „sekso guru“… Tačiau pasirodo seksas gali būti dvasingas.