Klausimas, kaip dažnai reikia praustis, yra vienas iš tų, kurie nuolat kelia diskusijas. Vieni mano, kad kasdienis prausimasis yra būtinas geros higienos pagrindas, o kiti teigia, kad per dažnas prausimasis gali pakenkti odai. Tad kurie yra tiesūs? Į šį klausimą atsako dermatologai.
Kasdienis prausimasis – ne visada būtinas
Dermatologai sutinka, kad kasdienis prausimasis nėra būtinas visiems. Iš tiesų, per dažnas prausimasis gali pašalinti natūralius odos riebalus, kurie apsaugo odą nuo išsausėjimo ir dirginimo. Tai ypač aktualu žmonėms, turintiems sausą ar jautrią odą.
Per dažnas prausimasis gali pažeisti odos apsauginį barjerą, todėl oda tampa jautresnė aplinkos poveikiui, alergenams ir infekcijoms. Be to, tai gali paskatinti odos problemas, tokias kaip egzema ar dermatitas. Todėl svarbu atsižvelgti į savo odos tipą ir poreikius, renkantis prausimosi dažnumą.
Kada praustis kasdien?
Vis dėlto, yra situacijų, kai kasdienis prausimasis yra rekomenduojamas. Šiais atvejais prausimasis padeda pašalinti nešvarumus, prakaitą ir riebalų perteklių, kurie gali sukelti odos problemas. Tačiau net ir šiais atvejais svarbu praustis švelniai ir naudoti tinkamus produktus, kad nepažeistumėte odos.
- Po intensyvios fizinės veiklos: jei sportuojate ar kitaip intensyviai prakaituojate, būtina nusiprausti, kad pašalintumėte prakaitą ir nešvarumus, kurie gali užkimšti poras ir sukelti spuogus. Prakaitas gali dirginti odą, ypač jei turite jautrią odą. Be to, prakaitas gali pritraukti bakterijas, kurios gali sukelti nemalonų kvapą.
- Jei dirbate nešvarioje aplinkoje: jei jūsų darbas susijęs su nešvarumais, dulkėmis ar chemikalais, būtina nusiprausti kasdien, kad pašalintumėte šias medžiagas nuo odos. Šios medžiagos gali dirginti odą, sukelti alergines reakcijas ar netgi būti toksiškos. Todėl svarbu kruopščiai nusiprausti, kad pašalintumėte visas šias medžiagas nuo odos.
- Jei turite riebią odą: jei jūsų oda linkusi į riebalavimąsi, kasdienis prausimasis gali padėti pašalinti riebalų perteklių ir išvengti spuogų. Tačiau svarbu naudoti švelnų prausiklį, kuris nepašalintų visų natūralių odos riebalų, nes tai gali paskatinti odą gaminti dar daugiau riebalų. Taip pat galite naudoti produktus su salicilo rūgštimi arba benzoilo peroksidu, kurie padeda kontroliuoti riebalų gamybą ir užkirsti kelią spuogams.
Kiek kartų per dieną reikia praustis vaikams?
Kūdikiams ir mažiems vaikams rekomenduojama praustis 2-3 kartus per savaitę, o jei vaikas išsitepa, jį reikėtų nuvalyti drėgna servetėle arba nuplauti vandeniu. Vyresniems vaikams praustis rekomenduojama kasdien arba kas antrą dieną, o jei vaikas aktyviai žaidžia lauke, sportuoja ar kitaip išsitepa, jį reikėtų prausti kasdien.
Svarbu naudoti švelnų, bekvapį prausiklį, skirtą vaikams, prausti vaiką šiltu, o ne karštu vandeniu, prausti vaiką trumpai, kad nepašalintumėte natūralių odos riebalų, švelniai nusausinti vaiko odą rankšluosčiu ir po prausimosi tepti vaiko odą drėkinamuoju kremu. Jei turite abejonių, kaip dažnai reikia prausti vaiką, pasitarkite su gydytoju.
Kaip praustis teisingai?
Jei nusprendėte praustis kasdien, svarbu tai daryti teisingai, kad nepažeistumėte odos. Net jei jūsų oda reikalauja kasdienio prausimosi, galite sumažinti galimą žalą laikydamiesi tam tikrų taisyklių. Tinkama technika ir priemonės padės išlaikyti odos drėgmę ir apsaugoti ją nuo dirginimo:
- Naudokite šiltą, o ne karštą vandenį: Karštas vanduo gali išsausinti odą. Karštas vanduo pašalina natūralius odos riebalus greičiau nei šiltas vanduo, todėl oda tampa sausa ir sudirgusi.
- Rinkitės švelnų, bekvapį prausiklį: Agresyvūs prausikliai gali pašalinti natūralius odos riebalus. Agresyvūs prausikliai dažnai turi stiprių cheminių medžiagų, kurios gali pažeisti odos apsauginį barjerą. Bekvapiai prausikliai yra geresnis pasirinkimas, nes kvapikliai gali dirginti odą.
- Prauskitės trumpai: Ilgas prausimasis gali išsausinti odą. Ilgas buvimas vandenyje gali išsausinti odą, nes vanduo išgaruoja ir kartu pašalina drėgmę iš odos.
- Švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu: Netrinkite odos, kad nesudirgintumėte. Trinant odą rankšluosčiu, galite pažeisti odos apsauginį barjerą ir sukelti dirginimą. Švelniai tapšnokite odą rankšluosčiu, kad pašalintumėte drėgmės perteklių.
- Po prausimosi naudokite drėkinamąjį kremą: Tai padės atkurti odos drėgmės balansą. Drėkinamasis kremas padeda atkurti odos drėgmę ir apsaugo ją nuo išsausėjimo. Tepkite drėkinamąjį kremą iškart po prausimosi, kol oda dar drėgna, kad geriau įsigertų.
Nėra vieno teisingo atsakymo, kaip dažnai reikia praustis. Tai priklauso nuo jūsų odos tipo, gyvenimo būdo ir aplinkos. Jei turite sausą ar jautrią odą, galite praustis rečiau. Jei sportuojate, dirbate nešvarioje aplinkoje ar turite riebią odą, kasdienis prausimasis gali būti naudingas.
Svarbiausia – praustis teisingai, naudojant švelnius prausiklius ir drėkinant odą po prausimosi. Jei turite abejonių, pasitarkite su dermatologu, kuris padės jums nustatyti tinkamiausią prausimosi režimą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
