Daugelis iš mūsų mėgsta karštą dušą – ypač šaltuoju metų laiku ar po įtemptos dienos. Tačiau gydytojai perspėja: itin karštas dušas gali ne tik pakenkti odai ir plaukams, bet ir sukelti rimtesnių sveikatos problemų. Pastaruoju metu socialiniuose tinkluose, ypač „TikTok“ platformoje, kilo diskusijų apie skirtingas žmonių dušo temperatūros preferencijas. Viename populiariame vaizdo įraše vyras pasakojo, kad negali maudytis kartu su žmona, nes ši mėgsta „beveik verdantį“ vandenį. Į tai sureagavo gydytojas Dr. Max Maddahali, kuris pateikė svarbių medicininių paaiškinimų apie karšto dušo žalą.
Karštas vanduo – priešas Jūsų odai ir plaukams
Gydytojas pabrėžia, kad mūsų oda natūraliai gamina apsauginius riebalus, kurie padeda išlaikyti drėgmę. „Labai karštas vanduo gali visiškai nuplauti šiuos natūralius aliejus, dėl to oda tampa sausa, jautri, gali pradėti niežėti“, – sako dr. Maddahali.
Tokio poveikio gali sulaukti ir plaukai – jie tampa silpnesni, praranda blizgesį, o dažyti plaukai gali greičiau išblukti. Karštas vanduo skatina plaukų sausėjimą bei lūžinėjimą, nes, kaip ir oda, jie praranda natūralius apsauginius riebalus.
Karštas dušas – pavojus kraujospūdžiui ir imuninei sistemai
Dar vienas svarbus aspektas – karšto dušo įtaka kraujotakai. Gydytojas teigia, kad dėl aukštos vandens temperatūros išsiplečia odos kraujagyslės, o tai gali lemti paraudimus, sudirgimus ar net staigų kraujospūdžio sumažėjimą. Tokiu atveju žmogus gali pasijusti apsvaigęs ar net prarasti sąmonę. Socialiniuose tinkluose kai kurie vartotojai pasidalino, kad yra nualpę būtent dėl per karšto dušo.
Be to, ilgalaikis itin karšto vandens poveikis gali slopinti imuninės sistemos funkcijas. Nors karštas vanduo dažnai siejamas su atsipalaidavimu, pernelyg dažnas tokio pobūdžio dušas ilgainiui gali susilpninti organizmo atsparumą infekcijoms.
Kokia yra saugi dušo temperatūra?
Specialistai, įskaitant „Mira Showers“ ekspertus, rekomenduoja rinktis šiltą, bet ne karštą dušą – apie 37–38°C temperatūros. Tokia temperatūra nepažeidžia natūralaus odos barjero ir išsaugo jos drėgmę. Jei turite jautrią odą ar dermatologinių problemų (pvz., egzemą), rekomenduojama rinktis dar vėsesnį vandenį ir švelnesnį vandens srovės stiprumą.
Beje, ne vienas „TikTok“ vartotojas pasidalino patarimu: pradėti dušą šiltu vandeniu, kad atsidarytų poros, o pabaigoje – perjungti į šaltą, kad poros vėl susitrauktų. Tai taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką bei suteikti energijos ryte.
Nors karštas dušas gali atrodyti kaip puikus būdas atsipalaiduoti, per dažnas ir per ilgas maudymasis labai karštame vandenyje turi daugiau minusų nei pliusų. Gydytojai primygtinai rekomenduoja pasirinkti šiltesnį, bet ne deginantį vandenį, riboti dušo trukmę iki 5–10 minučių ir pasiklausyti savo kūno. Jei po dušo jaučiatės apsvaigę, silpni ar pastebite odos pokyčius – tai gali būti ženklas, kad laikas sumažinti temperatūrą.
Patarimas: Jeigu sunku apsiprasti su vėsesniu vandeniu, pereikite prie jo palaipsniui. Kūnas prisitaikys, o oda bei bendra savijauta padėkos!
Šaltinis: getsurrey.co.uk
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
