Laikas.ltLaikas.lt
  • Naujausios
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Laikas.ltLaikas.lt
Search
  • Naujausios
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Sekite mus
Gyvenimas

Kai klausome, bet negirdime: kaip išmokti išgirsti save ir kitus

Saulena
Autorius Saulena
Publikuota: 2025-03-31
Komentarų: 0
4 min. skaitymo
Kai klausome, bet negirdime: kaip išmokti išgirsti save ir kitus
Kai klausome, bet negirdime: kaip išmokti išgirsti save ir kitus

Ar kada nors susidūrėte su situacija, kai atrodo, jog esate klausomi, bet visiškai negirdimi? Kalbate, aiškinate, netgi kartojate, o atsakymas – tik mandagus „aha“ ar standartinis „aš jus suprantu“, nors pašnekovas visiškai nieko nesuprato. Kodėl negirdime kitų ar savęs?Pasak eksperto, yra įvairių situacijų, kai nemokame išgirsti. Tai labai kenkia bendravimui, santykiams su artimaisiais ir, visų pirma, mums patiems. Tad labai svarbu išmokti išgirsti save ir kitus.

„Pavyzdžiui, kažkas neramina, viduje tvyro nesuprantama įtampa, bet nėra nei jėgų, nei noro sustoti ir išsiaiškinti, kas tiksliai negerai. Tiesiog gyvename toliau, kol tas gniužulas tampa per didelis. Ir štai klausimas: kodėl mes taip dažnai negirdime kitų ar savęs?“ – teigia treneris.

„Esame įpratę gyventi „ant autopiloto“. Rytinė kava – ir pirmyn, į darbus. Nuotaika? Lyg ir normali. Ar kažkas erzina? Na, pasitaiko. Džiaugsmas? Na, taip, malonu. Bet jei sustosite ir paklausite savęs: „Kaip aš iš tikrųjų jaučiuosi?“, atsakymas gali nustebinti“, – sako ekspertas.

Jis priduria, kad dažnai ignoruojame vidinius signalus, kuriuos siunčia mūsų smegenys ar kūnas. „Pavyzdžiui, kūnas jau šaukia: „Ei, man reikia pailsėti!“, bet smegenys sako: „Palauk, dar tiek daug darbų“. Širdis šnabžda: „Tau čia negerai“, bet mes užsispyrę liekame toksiškuose santykiuose ar darbe, kuris išsiurbia visas jėgas“, – aiškina Vitalijus Kursikas.

Išgirsti save – tai ne magija, o įprotis

Išgirsti save – tai ne apie magiją ar ezoteriką, o apie banalų įprotį atkreipti dėmesį į savo jausmus, jų nenuvertinti ir nuo jų nebėgti.

Išmokti išgirsti kitus – dar sudėtingiau

Išmokti išgirsti kitus – dar sudėtingiau

Išgirsti kitus yra dar sunkiau. Atvirai kalbant, klausytis kitų yra dar sunkiau. Nes kol žmogus kalba, galvoje jau formuojasi atsakymas, prieštaravimas ar savo istorija ta tema. Ar ne taip? Arba kai kažkas dalijasi problemomis, iškart kyla noras patarti, nors iš tikrųjų žmogui tiesiog reikia išsikalbėti.

„Kartais net nesuvokiame, kad neklausome, o tiesiog laukiame savo eilės kalbėti. Ir taip pat – girdime ne tai, kas buvo pasakyta, o tai, ką norime girdėti patys“, – priduria treneris.

Ką daryti?

Nieko sudėtingo. Pradėkite bent nuo mažo žingsnio:

  • Kai jaučiatės neramūs ar pavargę, paklauskite savęs: „Kas mane dabar neramina?“
  • Kai kalbatės su kuo nors, bent kartą per pokalbį sąmoningai susitelkite į tai, ką žmogus iš tikrųjų nori pasakyti, o ne į tai, ką norite atsakyti.
  • Kartais tiesiog klausykitės. Jokių patarimų, jokių vertinimų, jokių „aš tavo vietoje…“.

„Atrodytų paprasta, bet praktika rodo, kad tai keičia viską. Ir jei suprantate, kad jums nelabai sekasi klausytis savęs ar kitų – galite šiek tiek pasitreniruoti. Pavyzdžiui, su treneriu. Nes kartais mums reikia žmogaus, kuris užduos tinkamą klausimą, kad pagaliau išgirstume patį svarbiausią atsakymą“, – apibendrina Vitalijus Kursikas.

Išmokti išgirsti save ir kitus – tai ne tik gebėti suprasti žodžius, bet ir suvokti jausmus, emocijas, poreikius. Tai reikalauja sąmoningumo, empatijos ir noro atsisakyti savo išankstinių nuostatų. Praktikuojant šiuos įgūdžius, galima pagerinti bendravimą, stiprinti santykius ir pasiekti gilesnį savęs pažinimą.

Šaltinis: https://www.rbc.ua/

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

Kaip vertinate šį įrašą?

Average rating 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

ŽYMOS:Klausymasispokalbissantykiai

AutoriusSaulena
Sveiki! Esu Saulena, Laikas.lt straipsnių autorė. Mane ypač domina psichologija, sveika gyvensena. Rašydama siekiu ne tik įtraukti skaitytojus, bet ir padėti jiems geriau suprasti save, atrasti patarimų geresnei savijautai bei rasti atsakymus į kasdienius klausimus.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Lietuvoje pirmą kartą vyks šopoholikų čempionatas
Mada

Lietuvoje pirmą kartą vyks šopoholikų čempionatas

2011-05-02
Jackson Pollock. Tapyba — tai ritmas
Naujienos

Jackson Pollock. Tapyba — tai ritmas

2010-08-10
Nuo paauglio iki subrendusio vyro: Brado Pitto išvaizdos pokyčiai (foto)
Naujienos

Nuo paauglio iki subrendusio vyro: Brado Pitto išvaizdos pokyčiai (foto)

2014-09-10
Kaip sumažinti sezoninę depresiją
Gyvenimas

Kaip įveikti sezoninę depresiją: patarimai gerai savijautai išlaikyti

2025-01-18

Laikas.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Laikas.ltLaikas.lt
Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?