Sveikata ir grožis
Artėjant šaltajam sezonui, organizmas darosi mažiau atsparus įvairiems susirgimams ar ligų paūmėjimams. Apie užklupusias ligas gali signalizuoti ir nagai. Nuolatinis nagų lūžinėjimas, jų spalvos ar formos kitimas neretai gali būti klaidingai siejamas su netinkamu nagų lako pasirinkimu ar kitais pašaliniais veiksniais.
Jei savo darbo dieną pradedate ir baigiate prie darbo stalo, tikėtina, kad raumenų stingimas, kaklo ir sprando skausmai, maudžianti nugara jums yra pažįstami. Kas trečias dirbantysis savo darbo dieną praleidžia sėdėdamas, todėl, natūralu, dalis raumenų nedirba, kita dalis gauna didesnes ir nuolatines apkrovas ir taip yra išvarginami. Sveikatos draudimo specialistai ir medikai vardina, kokios dažniausios sveikatos traumos kankina biurų darbuotojus ir kaip jų išvengti.
Kodėl sunku rytais anksti atsikelti? Kodėl dienos režimas nueina šuniui ant uodegos po to, kai suskamba žadintuvas? Mano aplinkoje yra labai mažai žmonių, galinčių žadintuvui nuskambėjus iškarto atsibusti, atsikelti ir žvalūs nustriksėti į darbą. Daugumai mūsų reikia laiko, kad ryte galėtume “sugrįžti į save”. Kartais net valandos būna mažai. Mes gelbėjamės puodeliu kavos arba garsiai skambančia muzika, tačiau ir tai nepadeda. Kodėl gi rytas nebūna labas ir ką reik daryti, kad jis taptų nors šiek tiek malonesnis? Kodėl taip sunku rytais anksti atsikelti?
Kaip ir kitos priklausomybės, priklausomybė seksui, pasirodo, yra rimta ir gydymo reikalaujanti liga. Specialistai teigia, kad saikingas seksas žmogui yra toks pats svarbus, kaip pavyzdžiui, valgymas. Tiesa, nors žmonės kartais renkasi celibatą, sveikas suaugęs žmogus turi jausti poreikį seksui. Pasirodo, aseksualumas gali sukelti rimtų fizinių ir psichologinių problemų.
Savęs palepinimas – vienas prasmingiausių laisvalaikio leidimo būdų. Grožio procedūros privalomos kiekvienam žmogui, o ypač, kai prieš akis penktadienio vakaras ir visas savaitgalis…
Pirmas mitas. Dantų valymas keletą kartų per dieną labai kenkia emaliui. Šis mitas iš dalies teisingas, tačiau situacija nėra tokia dramatiška. Nors dantų emalis yra pati kiečiausia medžiaga, randama žmogaus organizme, odontologai pataria įsigyti labai minkštą dantų šepetėlį. Jei tokį naudojate, be baimės keletą sykių per dieną dantis valykite sukamaisiais judesiais – žalos nepadarysite ne tik emaliui, bet ir dantenoms.
Už kiekvieną atsakymą „ne“ gaunate 1 tašką. Ar jaučiatės kaltas, kai verkiate viešai?Ar manote, jog verkimas – silpnumo požymis?Ar manote, kad vaikinai ir vyrai turi būti skatinami slėpti ašaras?
Ar susigėstate, kai apsiverkiate žiūrėdami filmą ar skaitydami knygą?
Kai esate laidotuvėse, stengiatės neverkti?
Ar nepasitikėtumėte politikais, verkiančiais viešai?
Ar manote, kad ašaros – netinkamas būdas emocijoms reikšti?
Ar visada stengiatės paslėpti nusivylimą?
Ar jaučiatės sutrikęs, kai išvystate verkiantį suaugusį vyrą?
Ar apsimestumėte, kad kažkas įkrito į akį, jei jus pastebėtų verkiant?
Ar visada stengiatės paslėpti pyktį?
Už kiekvieną atsakymą „taip“ gaunate 1 tašką
Ar mąstote apie dalykus, kurie jus pykdo?
Ar pykdami jūs prarandate savikontrolę?
Ar jūsų pyktis jums sukelia nemalonumų?
Ar manote, kad gerai atsikratyti pykčio?
Ar leistumėte kažkam paguosti jus, kai verkiate?
Ar greitai supykstate?
Ar paliečiate žmogų, kurį mylite, nors kartą per dieną?
Ar jums patinka fiziniai meilinimosi gestai?
Ar, kai pamatote mažą vaiką, susimąstote, kad norėtumėte kūdikio?
Ar laikotės susikibę už rankų su žmogumi, kurį mylite, viešai?
Ar jums patinka būti masažuojamam?
Ar dažnai išreiškiate šiltas emocijas tiems, kuriuos mylite?
Ar kada turėjote mylimą gyvūnėlį?
Ar jums patinka būti bučiuojamam ir apkabinamam žmonių, kuriuos mylite?
Ar juokiatės garsiai, kai žiūrite juokingus filmus?
Ar judinate koją, kai klausotės muzikos?
Ar dažnai pagaunate save vienintelį plojant per koncertus ir kitus renginius?
Ar kada sušunkate, norėdami paskatinti sporto ar TV herojus?
Ar pamenate, kada paskutinį kartą nuoširdžiai juokėtės ir mėgavotės savimi?
Rezultatai:
Surinkote 17 – 30 taškų
Jūsų požiūris į emocijas sveikas. Nesigėdijate kartais jų parodyti ir esate dėl to tik laimingesnis. Galite būti geras visuomeninis patarėjas.
reklama
Surinkote 8 – 16 taškų
Žinote, kaip parodyti savo emocijas, tačiau tai darote nedažnai. Turite leisti emocijoms išsilieti. Kai jums liūdna – verkite, kai esate piktas – parodykite pyktį, kai esate laimingas – šypsokitės! Tai gali padaryti stebuklus jūsų fizinei ir protinei būklei.
Surinkote 7 taškus ir mažiau Esate įsitempęs. Jums reikia parodyti savo emocijas. Tikrai nėra blogai parodyti žmonėms, kaip jaučiatės.
Yra gyvenime dalykų, kuriuos moterys mėgsta skolintis iš savo vyrų, pvz. marškiniai arba skutimosi peiliukas. Tačiau vyrai taip pat neatsilieka! Su draugėmis sudarėme sąrašą iš 9 moteriškų savęs priežiūros priemonių, kuriomis laikas nuo laiko naudojasi vyrai.
Druskos, kaip ir kai kurių kitų žmogui būtinų elementų, žmogaus organizmas negali nei pasigaminti, nei kaupti. Visi šie elementai turi būti gaunami su maistu. Žmogaus organizme yra apie 100 gramų natrio. Kasdien dalis natrio yra pašalinama su šlapimu, todėl jo atsargos turi būt nuolat papildomos.
Per didelis suvartojamos druskos kiekis gali padidinti kraujospūdį, sukelti širdies ligas. Vartojant daug druskos turintį maistą, padidėja rizika susirgti inkstų ligomis, osteoporoze, skrandžio vėžiu. Nustatyta, kad vartojant mažai druskos turintį maistą, sumažėtų žmonių, kuriems reikalingas gydymas nuo aukšto kraujo spaudimo bei mirčių nuo širdies ligų skaičius.
Siekdami būti sveiki ir gražūs dažnai griebiamės brangiausių medikamentų ir priemonių, tačiau nepelnytai pamirštame visai šalia esančią natūraliai pagalbą teikiančias priemones, kaip šiuo atveju: citrina.
Kankina spuogai? Išbandykite šią maitinamąją ir dezinfekuojančiu poveikiu pasižyminčią kaukę su melisomis – ženklų pagerėjimą pajusite jau po trečios procedūros!
Kaip įveikti apetitą, nepuolanta kas keliolika minučių užkandžiauti sumuštinukais, saldainiukais ar tiesiog vaisiais? Mes tau atskleisime keletą būdų, kaip apgauti savo organizmą ir išvengti rizikos užsiauginti papildomo svorio.
Organizmas nuolat valosi, tačiau jo kuopimosi pasekmės retai kada džiugina – visos kūno šiukšlės dažnai užstringa odoje, taip paversdamos ją spuogų ir inkštirų sankaupa. O kur dar kasdienis stresas, užterštas oras ir kiti dalykai, neigiamai veikiantys mūsų grožį. Tokioje situacijoje net dažnas prausimasis pridarys daugiau bėdos nei naudos, todėl tenka rinktis mechaninius odos valymo būdus. Ar tai tikrai visada vienintelė ir geriausia išeitis?
Gražūs plaukai leidžia sužibėti ne tik reklamoje. Turbūt jų priežiūrai kiekviena moteris skiria labai daug dėmesio, tačiau ne visos gali pasidžiaugti rezultatais: mes nuolat skubame, todėl pasižadėjimas nebenaudoti feno anksčiau ar vėliau pamirštamas. Mes norime, kad plaukai būtų purūs ir garbanoti, todėl bėgame į kirpyklą, o po cheminio sušukavimo kankinamės, nes plaukai ima slinkti, trupėti, praranda žvilgesį. Kaip juos atkurti?
