Laikas.ltLaikas.lt
  • Naujausios
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Laikas.ltLaikas.lt
Search
  • Naujausios
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
  • Įdomu
    • Lietuva
    • Mokslas
    • Pasaulis
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Horoskopai
    • Savaitės suderinamumo horoskopas
    • Astrologinis suderinamumas
    • Dienos akmuo
    • Audio horoskopas
    • Dienos astrologinis įvykis
    • Dienos augalas
    • Dienos blogas ženklas
    • Dienos citata
    • Dienos geras ženklas
    • Dienos horoskopas
    • Dienos komplimentas
    • Dienos pomėgis
    • Dienos skaičius
    • Dienos spalva
    • Mėnesio horoskopas
    • Mėnesio pomėgių horoskopas
    • Mėnesio suderinamumo horoskopas
    • Savaitės blogas ženklas
    • Savaitės geras ženklas
    • Savaitės horoskopas
Sekite mus
Sveikata ir grožis

Kodėl verta dažniau apkabinti artimuosius: nauda emocinei ir fizinei sveikatai

Saulena
Autorius Saulena
Publikuota: 2025-06-21
Komentarų: 0
2 min. skaitymo
Kodėl verta dažniau apkabinti artimuosius: nauda emocinei ir fizinei sveikatai
Kodėl verta dažniau apkabinti artimuosius: nauda emocinei ir fizinei sveikatai

Apkabinti mylimą žmogų – tai ne tik šiltas gestas, stiprinantis emocinius ryšius, bet ir veiksmingas būdas pasirūpinti savo sveikata. Tyrimai rodo, kad apkabinimai turi tiesioginį poveikį mūsų hormonų pusiausvyrai, o kartu ir viso kūno gerovei.

Hormonų galia: kodėl apkabinimai ramina

Pagrindinis „apkabinimų hormonas“ – oksitocinas – organizme išsiskiria, kai jaučiame artumą ir švelnumą. Oksitocinas dar vadinamas „prisirišimo“ arba „meilės“ hormonu. Jis padeda sumažinti streso hormono – kortizolio – lygį, todėl žmogus nusiramina, sumažėja nerimas, atsiranda saugumo jausmas. Oksitocino trūkumas gali būti viena iš priežasčių, kodėl susiduriame su ilgalaikiu stresu, kuris žalingas tiek psichikai, tiek kūnui.

Be to, oksitocinas turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai – jis gali padėti sumažinti kraujospūdį, pagerinti kraujotaką ir širdies veiklą.

Malonumo hormonai – natūralus motyvatorius dažniau apkabinti

Apkabos taip pat skatina dopamino ir endorfino gamybą. Dopaminas yra atsakingas už pasitenkinimo jausmą, motyvaciją ir džiaugsmą, o endorfinai mažina skausmo pojūtį ir gerina nuotaiką. Šių hormonų veikla sukuria emocinį pakilimą – žmogus tampa aktyvesnis, labiau pasitiki savimi ir pozityviau žiūri į gyvenimą.

Serotoninas ir dopaminas papildomai skatina kraujagyslių atsipalaidavimą, o tai pagerina deguonies bei maistinių medžiagų apykaitą organizme. Pagerėjusi kraujotaka padeda efektyviau aprūpinti vidaus organus būtinais elementais, gerina bendrą sveikatos būklę.

Malonumo hormonai – natūralus motyvatorius dažniau apkabinti

Raumenų atsipalaidavimas – dar viena nauda

Įdomu tai, kad po ilgesnio apkabinimo kai kuriems žmonėms pasireiškia raumenų atpalaidavimas ar net lengvi spazmai. Tai reiškia, kad kūnas pereina į atsipalaidavimo būseną – įsitempę raumenys atleidžia įtampą, o kūnas pereina į ramybės režimą.

Apkabinimai – tai nemokamas ir paprastas būdas pagerinti ne tik nuotaiką, bet ir bendrą sveikatos būklę. Jie sumažina stresą, reguliuoja kraujospūdį, skatina laimės hormonų gamybą ir padeda raumenims atsipalaiduoti. Tad nevenkite apkabinti artimųjų – tai naudinga ne tik širdžiai, bet ir visam kūnui.

Šaltinis: ukr.media

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

Kaip vertinate šį įrašą?

Average rating 5 / 5. Balsų skaičius: 1

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

ŽYMOS:Apkabinimaiemocinė sveikatahormonaiRaumenų atsipalaidavimas

AutoriusSaulena
Sveiki! Esu Saulena, Laikas.lt straipsnių autorė. Mane ypač domina psichologija, sveika gyvensena. Rašydama siekiu ne tik įtraukti skaitytojus, bet ir padėti jiems geriau suprasti save, atrasti patarimų geresnei savijautai bei rasti atsakymus į kasdienius klausimus.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Smulkūs negalavimai
Naujienos

Smulkūs negalavimai, kurie gali būti negailestingos ligos pranašais

2015-10-08
Individualūs stilistės patarimai. Plaukų kirpimas pagal veido formą (423)
Naujienos

Individualūs stilistės patarimai. Plaukų kirpimas pagal veido formą (423)

2014-04-28
Šventes pasitikite gražios: 3 veiksmingi receptai
Naujienos

Šventes pasitikite gražios: 3 veiksmingi receptai

2013-12-16
Stangrus užpakaliukas ir tvirtos šlaunys: 30 dienų iššūkis
Naujienos

Stangrus užpakaliukas ir tvirtos šlaunys: 30 dienų iššūkis

2019-04-05

Laikas.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Naudinga

Apie mus
Slapukų politika

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Laikas.ltLaikas.lt
Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?