Gyvenime pasitaiko visko – kartais išvykus į kelionę ar netikėtai nakvojant ne namuose, gali tekti susidurti su nemalonia realybe: dantų šepetėlis liko kažkur kitur. Tokiais atvejais svarbiausia – nepamesti galvos ir prisiminti, kad švarius dantis galima palaikyti ir be įprastų priemonių. Laikinas sprendimas, žinoma, neatstoja kasdienės priežiūros, bet jis gali padėti išvengti nemalonių pojūčių, kvapo ir net bakterijų kaupimosi. Tačiau gera žinia ta, kad yra paprastų, veiksmingų ir netikėtų būdų, kaip pasirūpinti burnos higiena ir be šepetėlio. Štai keletas patikimų sprendimų.
1. Panaudokite pirštą kaip laikiną šepetėlį
Jeigu neturite šepetėlio, jūsų pirštas gali tapti puikia laikina priemone. Tiesiog nusiplaukite rankas ir išspauskite šiek tiek dantų pastos (jei jos turite) ant piršto. Švelniai masažuokite dantis ir dantenas sukamaisiais judesiais. Tai padės pašalinti apnašas, atgaivinti kvapą ir sumažinti bakterijų kiekį burnoje. Jei neturite dantų pastos, galite naudoti šiek tiek druskos arba kepimo sodos, sumaišytos su vandeniu – tai veiks kaip švelni abrazyvinė priemonė. Svarbiausia – būkite švelnūs, kad nepažeistumėte dantenų ar emalio.
2. Skalaukite burną vandeniu ar druskos tirpalu
Paprastas vanduo gali būti pirmoji pagalba – skalaukite burną stipria srove apie 30 sekundžių. Jei turite druskos, įpilkite šaukštelį į stiklinę šilto vandens – toks tirpalas padeda naikinti bakterijas ir mažina uždegimą. Šis metodas ypač naudingas po valgio, kai reikia pašalinti maisto likučius. Jei norite sustiprinti efektą, galite įlašinti kelis lašus citrinos sulčių ar naudoti kepimo sodą – tai papildomai neutralizuos rūgštis burnoje. Tokie skalavimai yra greiti, paprasti ir itin naudingi laikinais atvejais.
3. Sukramtykite obuolį ar morką
Traškūs vaisiai ir daržovės, tokie kaip obuoliai, morkos ar salierai, natūraliai valo dantų paviršių. Kramtydami jie veikia tarsi švelnus šveitiklis, kuris padeda pašalinti apnašas. Be to, tokie produktai skatina seilių išsiskyrimą, o seilės natūraliai neutralizuoja rūgštis burnoje. Morkos ir salierai taip pat pasižymi antibakterinėmis savybėmis bei padeda masažuoti dantenas. Tai ne tik praktiška, bet ir sveika – galite įtraukti šią praktiką į savo užkandžių rutiną net ir turėdami šepetėlį.
4. Kramtomoji guma be cukraus – greita pagalba
Kramtomoji guma be cukraus ne tik atgaivina burnos kvapą, bet ir skatina seilių gamybą, kuri padeda išplauti bakterijas ir maisto likučius nuo dantų. Rinkitės gumą su ksilitoliu – ši natūrali medžiaga padeda kovoti su dantų ėduonimi. Ksilitolis taip pat stabdo bakterijų dauginimąsi, ypač tų, kurios sukelia ėduonį. Guma naudinga ne tik po valgio, bet ir tada, kai jaučiate burnos sausumą – tai ženklas, kad burnoje sumažėjęs natūralus apsaugos sluoksnis.
5. Naudokite medžiagą ar popierinį rankšluostį
Jei turite prieigą prie švarios nosinės ar popierinio rankšluosčio, galite juos apsukti aplink pirštą ir tokiu būdu išvalyti dantis. Tai padės surinkti minkštas apnašas ir bent laikinai pagerinti burnos švarą. Švelnus trynimas padeda mechaniškai nuvalyti dantų paviršių, ypač jei naudojate suvilgytą rankšluostį ar įtrinate jį kepimo soda. Nepamirškite švelniai prabraukti ir dantenų liniją bei liežuvį – taip pasieksite dar geresnį efektą.
6. Burnos skalavimo skystis – jei šepetėlio nėra, bet skystis yra
Jeigu dantų šepetėlio neturite, bet kažkur šalia yra burnos skalavimo skysčio – pasinaudokite juo. Geriausia rinktis be alkoholio ir su antibakterinėmis savybėmis. Tai padės sumažinti bakterijų kiekį ir atgaivinti kvėpavimą. Skalavimas turėtų trukti bent 30 sekundžių, kad veikliosios medžiagos turėtų poveikį. Jei skalavimo skysčio neturite, galima pasigaminti savą – sumaišykite vandenį su keliais lašais arbatmedžio aliejaus arba pipirmėtės – šie natūralūs ekstraktai pasižymi antibakterinėmis savybėmis.
7. Nepamirškite liežuvio
Net ir neturint šepetėlio, galima švelniai nuvalyti liežuvio paviršių – tai dažna blogo kvapo priežastis. Galite naudoti švarų audinį, pirštą ar net vienkartinį šaukštelį kaip grandiklį. Valykite nuo šaknies link galiuko, švelniais judesiais. Liežuvio valymas sumažina bakterijų kiekį burnoje, ypač tų, kurios skleidžia nemalonų kvapą. Tai taip pat pagerina skonio receptorių veiklą ir gali padėti jaustis gaiviau visą dieną.
Net jei neturite po ranka dantų šepetėlio, tai dar nereiškia, kad reikia atsisakyti burnos higienos. Naudodamiesi šiais paprastais, bet veiksmingais metodais, galite palaikyti dantų švarą ir šviežią kvėpavimą bet kur ir bet kada. Tai ypač naudinga kelionėse, stovyklose ar kitose nenumatytose situacijose. Svarbiausia – nepamiršti grįžus prieiti prie įprastų dantų valymo priemonių, kad laikina pagalba netaptų nuolatiniu įpročiu. Dantų sveikata prasideda nuo nuoseklios, bet ir lanksčios priežiūros.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
