pagirios
Kviesti greitąją pagalbą.
2. Kol ateis gydytojas, būtina išplauti skrandį – sukelti vėmimą. Reikia sukelti vėmimą pirštu, arba sugirdžius ligoniui šilto vandens su druska bei soda, stengtis, kad vemiant būtų pašalinta viskas, kas yra skrandyje.
Vėmimo negalima sukelti, jei ištiko širdies priepolis (arba įtariama, kad širdies infarktas), prasidėjo traukuliai, apsinuodijusysis yra nesąmoningas, apsinuodijo kūdikis iki 6 mėn., trys paskutiniai nėštumo mėnesiai.
3. Jei nukentėjusysis nesąmoningas, paversti ant šono, pasirūpinti, kad neužspringtų (jei vemia).
4. Apsinuodijus alkoholiu, ligoniui reikia duoti gerti daug skysčių, gliukozės, elektrolitų tirpalų (su kaliu ir karbonatais). Taikant šiuos metodus, koma turėtų praeiti per 3–6 valandas.
5. Apsinuodijus kitais alkoholiais (metilo, propilo, etilenglikoliu), priešnuodis yra paprasčiausias etilo alkoholis (degtinė). Jis užblokuoja minėtą fermentą (alkoholdehidrogenazę), ir šie alkoholiai neskyla į nuodingus metabolitus. Tačiau šis metodas veiksmingas tik iš karto po apsinuodijimo.
6. Skirti vitaminų (ypač B grupės) ir folio rūgšties.
Daugiau: http://sveikas.lt/svarbu/straipsniai/pirmoji-pagalba/apsinuodijimai/#ixzz19gWroZZ4
Kadangi visiškų abstinentų nėra labai daug, o per šventes savo principus ir nuostatas paminti nesudėtinga, visi puikiai žino, kas yra pagirios. Dailiosios lyties atstovės šį negalavimą išgyvena daug skausmingiau, tačiau problemų užtenka visiems. Net jeigu niekada to ir nepatyrėte, tikriausiai turite draugų, kuriems pagirios – ne naujiena.
Gerti alkoholį smagu. Štai dėl ko mes tai darome. Tiesa, kiek per daug, bet dažniausiai tai suvokiame tik pabudę kitą rytą, kankinami didžiulių pagirių. Ir visgi, ar įmanoma gauti tiek pat linksmybių ir patirti tik minimalias jų pasėkmes? Pasirodo – taip!
Turbūt daugeliui pažįstamas jausmas, kai po „smagios naktelės“ galva plyšta perpus, burnoje tvyro Sacharos sausra, o skrandis niekaip neapsisprendžia: nori daug ir nesveiko maisto ar priešingai – atsisveikinti su visu savo turiniu. Taip, kalbame apie ištikimą alkoholio palydovą – pagirias, ir pateikiame keletą galbūt dar negirdėtų faktų apie jas.
Rudeniui įsibėgėjus, pasikeitė ir mūsų pramogų įpročiai: aktyvų poilsį gamtoje, festivalius pakeitė vakarėliai pas draugus ar baruose. Galvos skausmas, pykinimas, besisukanti galva, bendras organizmo silpnumas – dažni dienos po gero vakarėlio palydovai. Pagirios – labai nemalonus dalykas, tačiau egzistuoja veiksmingi kovos su jomis metodai. Vienas iš paprasčiausių būdų palengvinti pagirias – tiesiog žinoti, kokį maistą vartoti ir ką gerti ryte.
Kaip nepersivalgyti šventiniu periodu ir išlaikyti žvalią savijautą? Paruošę gausų švenčių stalą pasiruoškime tinkamai juo pasinaudoti. Pateikiame keletą svarbiausių taisyklių, kurios padės mėgautis šventinėmis vaišėmis.
Pagirios – dažna šventes lydinti liga. Neretai žmonės griebiasi agurkų marinato, arbatų gėrimo, aspirino ir panašių priemonių. Tačiau ką nuo pagirių rekomenduoja dietologai?
Stebuklingas vaistas nuo pagirių, deja, dar neatrastas. O turbūt ir geriausias pasakymas būtų – mažiau gerti. Ne visada taip pavyksta ir kai jau taip atstinka ieškome visų įmanomų būdų, kaip greičiau nusikratyti galvos skausmo, svaigimo ir pykinimo.
Net jei kraujyje nebėra alkoholio, sugebėjimui vairuoti gali trukdyti galvos skausmas, jautrumas šviesai, pykinimas ir kiti simptomai, atsirandantys praėjus keletui valandų po alkoholio vartojimo. Tokie pojūčiai padidina eismo įvykio riziką – sėdantieji prie vairo esant pagirioms, dvigubai dažniau nei kiti vairuotojai pažeidžia kelių eismo taisykles, keturis kartus dažniau išvažiuoja iš savo eismo juostos ir daugiau nei ketvirtadalį kelio nuvažiuoja viršydami greičio limitą. „Renault“ vairavimo mokyklos instruktoriai ragina būti ypač apdairiems šventiniu laikotarpiu.
Pagirioms priskiriami simptomai pasireiškia alkoholiui dar tebesant organizme, tačiau ypač jie sustiprėja alkoholio kiekiui kraujyje nukritus iki nulio. Nemaloni savijauta gali tęstis nuo 8 iki 24 valandų*. Tipiškais pagirių simptomais laikomi: galvos skausmas, jautrumas šviesai, pykinimas, dirglumas, nuovargis ir bendras fizinis bei dvasinis diskomfortas. „Tokius simptomus jaučiančiam vairuotojui gali būti sunku susikaupti, greitai reaguoti į aplinką ir tinkamai įvertinti riziką bei kitų vairuotojų siunčiamus signalus“, – sako „Renault“ vairavimo mokyklos direktorius Zbigniew Weseli.
Norėdami pasijusti geriau vairuotojai išbando įvairius metodus, tarp jų ir energetinius gėrimus. Vis dėlto tyrimai rodo, kad tai gali būti pavojinga. Energetiniai gėrimai pagerina tik subjektyvų žmogaus savijautos ir galimybių vertinimą. Išgėrus tokių gėrimų sumažėja galvos skausmas, nuovargis ir burnos džiūvimas. Tačiau jie nepagerina koordinacijos ir reakcijos į vaizdinius stimulus laiko**. Dėl to padidėja grėsmė, kad vairuotojas, klaidingai vertindamas savo pasirengimą vairuoti, gali sukelti eismo įvykį. „Renault“ vairavimo mokyklos instruktoriai įspėja: „Kelių saugumui ypač svarbus teisingas savo gebėjimų įvertinimas. Vairuotojas, manantis, kad gali vairuoti saugiai, kai iš tiesų taip nėra, yra didžiulė grėsmė kelyje“.
Neseniai atliktas tyrimas, kuriuo siekta patvirtinti kelias valandas po alkoholio suvartojimo atsirandančio diskomforto poveikį vairavimui, atskleidė, kad pagiringi vairuotojai važiuoja mažiau saugiai. Vairuotojai, kenčiantys nuo simptomų, susijusių su alkoholio vartojimu, važiavo vidutiniškai 16 km/h greičiau ir greičio limitą viršijo vidutiniškai 26 proc. visos važiavimo trukmės, lyginant su blaivais vairuotojais, kurie greitį viršijo vidutiniškai 6,3 proc.* viso kelio. „Rekomenduojame nevairuoti automobilio nuo kelių valandų iki visos dienos po alkoholio suvartojimo. Šitaip suteiksite savo organizmui pakankamai laiko atsigauti ir grįžti prie normalaus funkcionavimo“, – sako „Renault“ vairavimo mokyklos instruktoriai.
Per šventes neretai perlenkiame lazdą. Dėl to kitą dieną tenka kentėti galvos skausmą, nuovargį, pykinimą, skrandžio pilnumo jausmą.
Patarsime, kaip greičiau įveikti šiuos smulkius nemalonumus.
Per mažai miego
Turėjote smagų vakarą su draugais, dar ilgokai kalbėjotės, kol jie visi atsisveikino ir išsivaikščiojo. Nė nepajutote, kaip prabėgo pusė nakties. Žadintuvas suskamba 6 valandą, tačiau, išskyrus žiovulį, iš dienos negalima daugiau nieko gero tikėtis. Kaip tada išgyventi dieną?
Pasekmės: nuovargis, lengvas galvos skausmas, patinusios akys, pavargęs veidas.
Jums padės: plačiai atplėškite langą. Šaltas oras suteiks žvalumo!
Iškelkite rankas į viršų ir 5 kartus giliai įkvėpkite bei iškvėpkite.
Iškart gausite daugiau deguonies. Po to nusiprauskite po dušu, kaitaliodamos šiltą ir šaltą vandenį, kad išjudintumėte kraujo cirkuliaciją ir medžiagų apykaitą.
Per pusryčius išgerkite didelę stiklinę apelsinų sulčių — su žadinančiu vitaminu C. Vietoj bandelės ir marmelado verčiau suvalgykite javainių su jogurtu, medumi, vaisiais, kurie suteiks energijos. Greitai atgauti jėgas po nemiegotos nakties padeda toks
gėrimas: 1 šaukštas vaisių acto, sumaišyto su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus, ir 200 ml vandens. Jei galvos skausmas ilgai nepraeina, įtrinkite smilkinius pipirmėčių aliejumi.
Akių vokų patinimas atslūgs, jei 5 minutes palaikysite ant jų uždėtus juodoje arbatoje suvilgytus vatos skridinėlius. Smulkias veido raukšleles patepkite migdolų aliejumi ir švelniai pamasažuokite. Arba sumaišykite vienos citrinos sultis su 50 ml alyvuogių aliejaus, patepkite raukšleles ir pamasažuokite plekšnodamos.
Per ilgai sėdėta prie kompiuterio
Vėl buvo sunki diena, teko užbaigti nuo anos savaitės užsilikusius darbus, atsakyti į daugybę elektroninių laiškų. Vakare dega akys, skauda sprandą, maudžia nugarą.
Pasekmės: pavargusios akys, sprando ir juosmens srities raumenų įtampa ir skausmas.
Jums padės: atsisėskite ant kėdės, kojas atremkite į grindis pečių plotyje. Rankas ir viršutinę kūno dalį nuleiskite kuo žemiau tarp kojų. Tai ištemps nugaros raumenis. Paritinėkite per sprandą spygliuotą masažinį kamuoliuką — įsitempę raumenys atsipalaiduos. Arba išbandykite jogos pratimą akims: užmerkite akis, delnus smarkiai patrinkite vieną į kitą, uždėkite ant vokų. 3 kartus pakartokite.
Per daug išgerta svečiuose
Buvo nuostabus vakarėlis. Ir karštas aromatingas vynas nepaprastai skanus. Kažkuriuo momentu nustojome skaičiuoti, kiek taurių išgėrėme.
Kitas rytas parodė, kad jų buvo gerokai per daug. Sunkios pagirios — gelbėkite!
Pasekmės: skauda galvą, džiūsta gerklė, sutrinka kraujo apytaka, svaigsta galva, kankina nuovargis.
Jums padės: daug mineralinio vandens be angliarūgštės. Mat alkoholis ištraukia iš organizmo skysčius ir mineralines medžiagas. Skubi
priemonė: sultinys pusryčiams. Klasikinės tabletės „Alka Seltzer“ iš vaistinės nuslopina galvos skausmus ir šalčio krėtimą.
Kraujo apytakos problemas sumažina rozmarinų arbata (iš vaistinės): 1 arbatinį šaukštelį lapelių užplikykite 150 ml verdančio vandens. 10 minučių palaikykite ir išgerkite. Atsigauti padeda puodelis juodosios kavos su citrinos sultimis. Nors gėrimas nėra labai skanus, tačiau veiksmingas. Bet jis netinka jautriam skrandžiui.
Per daug prisivalgyta
Kūčių, Kalėdų šventės, solidus anytos jubiliejus puikiame restorane, viešnagė pas draugus, įmonės vakarėlis. Visur nuo valgių lūžtantys stalai, viskas per daug skanu — tada akys dažniausiai pasidaro didesnės už skrandį. O jis ima protestuoti dėl nesaikingo kimšimo.
Pasekmės: rėmuo, pilnumo jausmas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas.
Jums padės: rėmenį greičiausiai numalšina rūgštingumą mažinantys vaistai. Jei dažnai tenka dalyvauti gausiuose verslo pietuose, paprašykite savo šeimos gydytojo, kad išrašytų specialių preparatų, vadinamųjų protonų siurblio inhibitorių, kurie palengvina skrandžio darbą. Kai nusilpsta virškinimas, žarnyne pradeda kauptis dujos.
Virškinti padeda ramunėlių arba imbiero arbata. Užkietėjus viduriams, atsibudus ryte pirmiausia reikia išgerti didelę stiklinę šilto vandens.
Per daug sportuota
Šventinės dienos — pagaliau atsirado laiko pasportuoti. Pirmiausia apibėgate gerą ratą, kad išjudintumėte nuo darbo biure sustingusius raumenis. Pajuntate malonumą ir nubėgate antrą, trečią ratą. Tačiau netreniruotiems raumenims tai per didelis krūvis.
Pasekmės: skauda raumenis, sausgysles, duria šonus, kitą rytą sunku nulipti laiptais.
Jums padės: rekomenduojama per dieną išgerti butelį vyšnių sulčių.
Arba išsimaudyti karštoje vonioje. Taip pat išgerti magnio ir kalio tabletę (iš vaistinės), gerti kavą ir kelias dienas patausoti raumenis. Skausmingą raumenų įtampą atpalaiduoja masažas. Dūrimas šonuose praeina kelis kartus giliai įkvėpus ir iškvėpus.