sulieknėti
Jei užsikrėtėte prieš kiekvieną maudynių sezoną siaučiančia lieknėjimo manija, būkite atsargios – svarbiausia ne lieknas, o sveikas ir stiprus kūnas. Sakoma, jog geriausia mokytis iš svetimų klaidų, tad pristatome merginą, kuri tikrai tai pamiršo…
Pasak neuro mokslų daktarės Darya Rose, dauguma žmonių supranta sveikos mitybos reikšmę, bet norėdami pasiekti trokštamą kūno svorį, dažnai ieško kito kelio. Jų argumentai skamba maždaug taip „o taip, sveika mityba yra šaunu, bet aš tiesiog noriu numesti papildomus kilogramus taip greitai, kaip tai yra įmanoma. Aš tiesiog lakysiuosi šios dietos plano ________________ (įrašykite bet kokios dietos pavadinimą), tol kol pasieksiu reikiamą svorį, o tada pradėsiu sveikai maitintis“.
Įsivaizduokite, kad darbo kabinete dirbate kompiuteriu, artėja projekto baigimo terminas, skubate, esate šiek tiek įsitempęs. Žvilgterėję į kompiuterio monitoriu pastebite, jog dabar preišpiečių metas, valgysite vanilinį pudingą, kurį atsinešėte iš namų.
Vis labiau šylant orams ir lengvėjant rūbams, dažną iš mūsų pradeda erzinti nuo žiemos užsilikę nereikalingi kilogramai. Ką daryti, jei šiltuoju metu norisi džiaugtis tvirtu ir gražiu kūnu, tačiau užsidaryti sporto salėje nesinori?
Kai kurie žmonės tiesiog neranda aukso viduriuko, viską skirto į juodą arba baltą ir puola į visiškus kraštutinumus. Matyt, būtent tokia yra ir Melissa Jones, kadaise „tituluota“ storiausia Didžiosios Britanijos paaugle.
Mūsų nuotaika labai priklauso nuo to, kokius save rytais matome veidrodyje. Jeigu iš jo žvelgia patraukli asmenybė, mes taip pat esame laimingi. Dėl šios paprastos priežasties visada reikėtų stengtis palaikyti formą. Sureguliuokite gyvenimo ritmą taip, kad gražūs ir liekni jaustumėtės visada, o ne tik retkarčiais. Tai padaryti padės kelios paprastos, tačiau efektyvios taisyklės.
Nenorite gadintis nuotaikos ir valgyti vien salotas, vakarus praleisti sporto klube, o šokolado skyrių praeiti su dideliu liūdesiu? Toks būdas – nebūtinai vienintelis, jei norite numesti svorio. Žinoma, viskas priklauso nuo to, kokį antsvorį turite, tačiau atsikratyti kelių papildomų kilogramų galite tik šiek tiek pakoregavę savo valgymo ir judėjimo įpročius. Pateikiame kelis patarimus, ką galėtumėte pakeisti.
Numesti 55 kilogramai, sustiprėjęs kūnas, puiki savijauta ir kišenes papildę 250 tūkst. dolerių – ar ne svajonių istorija? Taip nutiko namų šeimininkei Danni Allen, kuri tapo amerikiečių realybės šou „The Biggest Loser“ 14-ojo sezono nugalėtoja.
Kartais antsvoris tampa didžiule našta, kurią nusimetus gyvenimas nušvinta naujomis spalvomis. Taip nutiko ir paniai Alsop, kuri, bijodama niekada nepamatyti savo užaugusių vaikų, ne tik pasiryžo atsikratyti daugelio kilogramo, bet ir tapo grožio karaliene.
Nutukimas tampa viena didžiausių šiandienos pasaulio rykščių. Viršsvoris „aukų“ nesirenka – netinkama mityba ir per mažas fizinis aktyvumas baudžia tiek vaikus, tiek pagyvenusio amžiaus žmones. Negalima teigti, jog šie žmonės kalti patys – dauguma jų nuoširdžiai stengiasi sulieknėti. Kokios priežastys dažniausiai lemia tokį apsisprendimą?
Panašu, kad skyrybos su aktore Katie Holmes Tomui Cruise’ui pigiai neatsiėjo. Ir čia kalbama ne apie pinigus, o apie vyro išvaizdą – penkiasdešimtmetis aktorius, pasirodęs viešumoje, labiau priminė savo šešėlį nei tą kino žvaigždę, kurią buvome įpratę matyti.