Miegamasis – tai oazė, skirta poilsiui, atsistatymui ir ramybei. Vis dėlto, kai kurie interjero elementai gali trukdo miegoti pilnavertiškai, sukelti diskomforto jausmą ar net provokuoti nerimą. Ekspertai pataria, kokių daiktų reikėtų vengti miegamajame ir kuo juos pakeisti, kad atmosfera būtų harmoninga ir jauki.
Ryškūs ir agresyvūs paveikslai trukdo miegoti
Paveikslai su audringomis jūromis, plakatai su neoninėmis spalvomis ar pernelyg abstraktūs kūriniai gali sukelti emocinę įtampą. Vizualinis triukšmas neleidžia smegenims visiškai atsipalaiduoti, todėl sunkiau užmigti. Per daug kontrastingi vaizdai ar scenos su aktyviu judesiu gali provokuoti neramų miegą.
Norint sukurti atpalaiduojančią atmosferą, geriau rinktis ramius atspalvius ir švelnias linijas. Puikus pasirinkimas bus peizažai, akvarelės ar abstrakcijos pastelinėmis spalvomis.
Dideli veidrodžiai priešais lovą
Veidrodžio pozicija tiesiai priešais lovą yra dviprasmiškas sprendimas, galintis sukelti diskomfortą. Staiga pabudus tamsoje, galima išsigąsti savo paties atspindžio. Be to, veidrodžiai sustiprina erdvės energiją, o tai ne visada prisideda prie ramaus miego.
Jei norite naudoti veidrodinį paviršių erdvės vizualiniam padidinimui, geriau jį patalpinti ant šoninės sienos. Alternatyvus variantas – baldai su nedideliais veidrodiniais intarpais arba stumdomos spintos su matiniais atspindžiais.
Per aštrūs ir intensyvūs aromatai trukdo miegoti
Intensyvūs kvapai gali sukelti galvos skausmus ar provokuoti nemigą, ypač jei tai sintetiniai kvapai. Net ir natūralūs eteriniai aliejai dideliais kiekiais gali perkrauti pojūčius. Ypač reikėtų vengti stiprių gėlių, muskuso ar saldžių aromatų miegamajame.
Vietoj to, geriau rinktis lengvus, natūralius kvapus – levandų, sandalmedžio, vanilės ar citrusų aromatus švelnioje versijoje. Optimalus sprendimas bus žvakės su natūraliais eteriniais aliejais arba lengvi kvapų difuzoriai.
Per daug smulkių aksesuarų
Didelis kiekis smulkių daiktų sukuria vizualinę netvarką ir apkrauna erdvę. Perdėtas figūrėlių, nuotraukų rėmelių, dekoratyvinių pagalvėlių ar suvenyrų kiekis verčia smegenis pasąmoningai apdoroti nereikalingą informaciją.
Dėl to miegamasis nustoja būti ramybės oaze ir primena muziejų. Geriau pasirinkti kelis mėgstamus daiktus, turinčius ypatingą reikšmę, ir orientuotis į minimalizmą. Švara ir dekoro paprastumas padeda išlaikyti lengvumo ir harmonijos jausmą.
Su darbu susiję daiktai ir motyvaciniai užrašai
Miegamasis yra poilsio zona, o ne vieta darbui ar reikalams tvarkyti. Dienoraštis, bloknotas ar užrašas su motyvacine fraze, pavyzdžiui, „Dirbk daugiau – pailsėsi vėliau“, gali priminti apie nebaigtus darbus. Nuolatinis ryšys su darbo procesais net ir pasąmoningai trukdo atsipalaiduoti.
Šiuos daiktus geriau pakeisti su poilsiu susijusiais elementais: mėgstamomis knygomis, žvakėmis, nedideliais augalais ar jaukiais dekoratyviniais daiktais. Taip miegamasis išliks harmonijos ir ramybės vieta.
Pernelyg sodrios spalvos interjere trukdo miegoti
Per didelis ryškių atspalvių kiekis miegamajame veikia panašiai kaip kava prieš miegą – tonizuoja ir aktyvina nervų sistemą. Raudoni, rūgščiai geltoni ar sodriai violetiniai elementai gali sukelti per didelį susijaudinimą.
Tai taip pat taikoma tekstilei: pernelyg ryškių spalvų pagalvės, pledai ar užuolaidos gali varginti akis. Jei norite įnešti spalvų, geriau teikti pirmenybę prislopintiems atspalviams – pudros rožinei, pilkai mėlynai ar šviesiai žaliai. Jie sukuria jaukumą ir skatina atsipalaidavimą.
Nemalonios liesti tekstūros
Lytėjimo pojūčiai taip pat veikia poilsio kokybę, todėl reikėtų kruopščiai rinktis miegamojo medžiagas. Sintetiniai audiniai gali sukelti odos dirginimą ir diskomfortą miego metu. Jie neleidžia odai kvėpuoti, todėl galite perkaisti ar per daug prakaituoti.
Optimalus pasirinkimas bus natūralios medžiagos – medvilnė, linas ar satinas, kurios užtikrina malonų kontaktą su oda. Aukštos kokybės audinių naudojimas padės sukurti pačias patogiausias sąlygas miegui.
Atsižvelgdami į šiuos patarimus, galite sukurti miegamajame tikrą ramybės oazę, kurioje miegas bus kokybiškas ir atgaivinantis. Rūpinkitės savo miego aplinka ir mėgaukitės pilnaverčiu poilsiu!
Šaltinis: https://www.rbc.ua/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
