Daugelis įsivaizduoja, kad sveiki santykiai – tai santykiai be barnių. Tačiau psichologai teigia priešingai: visiškai neturėti konfliktų gali būti rimtas pavojaus ženklas. Išsiaiškinkime, kada ramybė santykiuose yra tikra, o kada ji slepia gilesnes problemas.
Konfliktų vengimas vs. sveiki santykiai
Beveik kiekviena pora (net ir pačios ramiausios) susiduria su konfliktais. Psichoterapeutė Dr. Felicia De La Garza Mercer pabrėžia, kad svarbu atskirti destruktyvius barnius nuo įprastų nesutarimų:
- Skirtingi požiūriai į finansus
- Nesutarimai dėl kelionių planų
- Prieštaringos nuomonės apie vaikų auklėjimą
- Kasdieniai buities nesutarimai
Šie nesutarimai yra natūralūs ir, tinkamai sprendžiami, gali net sustiprinti santykius.
Kada santykiuose neturėti konfliktų tampa problema?
Santykių pradžioje normalu:
- Nutylėti smulkmenas
- Koncentruotis į teigiamus dalykus
- Vengti kritikos
Tačiau ilgainiui toks elgesys gali tapti žalingu.
Nuolatinis savo jausmų slopinimas:
- Baimė išreikšti nepasitenkinimą
- Nuolatinis noras „išlaikyti ramybę”
- Savo poreikių ignoravimas
Konfliktų baimės priežastys:
- Traumuojanti vaikystės patirtis
- Ankstesnių santykių įtaka
- Nerimus prisirišimo stilius
- Baimė būti atstumtam
Konfliktų vengimas gali sukelti:
- Augantį nepasitenkinimą
- Pasyvią agresiją
- Emocinį atitolimą
- Santykių nutrūkimą
Kaip atpažinti konfliktų vengimą santykiuose?
Savianalizės klausimai:
Ar slepiate savo jausmus?
- Ar dažnai nutylite nepasitenkinimą?
- Ar bandote atrodyti „lengvo būdo”?
- Ar bijote pasirodyti reiklūs?
Ar jaučiate užslėptą pyktį?
- Ar ilgai svarstote apie įvykusius konfliktus?
- Ar jaučiate nuoskaudas?
- Ar sunku paleisti praėjusius įvykius?
Konstruktyvaus bendravimo santykiuose principai:
„Aš” teiginių naudojimas:
- Vietoj: „Tu niekada neklausai”
- Sakykite: „Aš jaučiuosi neišgirsta(s)”
Atsiprašymo svarba:
- Nebijokite pripažinti klaidų
- Atsiprašykite nuoširdžiai
- Mokykitės iš nesutarimų
Pertraukų strategija:
- Leiskite sau nurimti
- Grįžkite prie pokalbio vėliau
- Neatidėliokite problemų sprendimo
Sveiki santykiai nėra tie, kuriuose nėra konfliktų, bet tie, kuriuose konfliktai sprendžiami konstruktyviai. Svarbu suprasti, kad nesutarimai yra natūrali santykių dalis, padedanti geriau pažinti vienas kitą ir augti kartu.
Atminkite – tikra santykių stiprybė slypi ne konfliktų nebuvime, o gebėjime juos spręsti kartu, išlaikant pagarbą ir meilę vienas kitam.
Šaltinis: https://www.self.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.