Šventinis laikotarpis dažnai vadinamas „nuostabiausiu metų laiku“, tačiau realybė ne visada atitinka šį idealą. Po blizgančiomis dekoracijomis ir šventiniu džiaugsmu slypi ne mažiau reali finansinė įtampa. Iššūkiai, susiję su dovanų pirkimu, kelionių išlaidomis ar vaikystėje įsišaknijusiomis pinigų baimėmis, gali stipriai paveikti emocinę būklę. Tačiau sąmoningas požiūris ir nuoširdus savęs supratimas gali padėti atrasti naują švenčių prasmę ir sumažinti stresą. Finansinės įtampos įveikimas šventiniu laikotarpiu įmanomas su 5 žigsniais.
Finansinės įtampos įveikimas: supraskite savo požiūrį į pinigus
Ar kada susimąstėte, kodėl švenčių laikotarpiu elgiatės su pinigais tam tikru būdu? Tai gali būti susiję su tuo, ką finansų psichologai vadina „pinigų scenarijais“. Tai gilūs, dažnai nesąmoningi įsitikinimai apie pinigus, suformuoti ankstyvų patirčių. Pavyzdžiui, galite jausti pareigą pirkti prabangias dovanas, kad parodytumėte meilę, arba vengti kalbėti apie pinigus dėl skurdo baimės. Suprasdami šiuos scenarijus, galite pakeisti savo finansinę elgseną. Šį švenčių sezoną skirkite laiko pamąstymams: kokias emocijas sukelia šventinės išlaidos? Iš kur jos kyla?
Perrašykite savo finansinį scenarijų
Atpažinę savo finansinį scenarijų, galite pradėti jį keisti. Pavyzdžiui, vietoj „Aš niekada neturėsiu pakankamai pinigų“ galite pradėti sakyti „Šiuo metu neturiu pakankamai, bet galiu dirbti, kad turėčiau daugiau“. Per šventes tai gali reikšti naują dosnumo apibrėžimą: ranka rašytas laiškas ar naminė dovana gali turėti tiek pat vertės, kiek ir brangi dovana.
Nustatykite ribas sau ir kitiems
Švenčių išlaidos gali tapti nevaldomos, tačiau turite teisę nustatyti ribas. Sukurkite realistišką šventinį biudžetą ir laikykitės jo. Jei jau peržengėte ribas, sudarykite jau įsigytų dovanų sąrašą, kad aiškiau suprastumėte savo finansinę padėtį. Taip pat svarbu bendrauti su artimaisiais. Galite pasiūlyti keistis mažesnėmis dovanomis ar praleisti laiką kartu, pvz., kepant sausainius ar žiūrint filmus.
Finansinės įtampos įveikimas: būkite atlaidūs sau
Švenčių laikotarpis skirtas dosnumui, tačiau neapleiskite savęs. Jei jaučiate kaltę ar stresą dėl finansų, priimkite šiuos jausmus su užuojauta say. Prisiminkite, kad nesate vieni – daugelis patiria šį stresą. Jūsų vertė nepriklauso nuo pinigų sumos, išleistos šventėms.
Atraskite, kas svarbiausia
Dauguma šilčiausių švenčių prisiminimų nėra susiję su materialiais dalykais. Šiais metais pasistenkite džiaugtis nuoširdžiais pokalbiais, bendrais pietumis ar pagalba kaimynui. Pasak finansų psichologo Brado Klontzo, „Dosnumas nebūtinai reiškia dideles išlaidas; tai reiškia naujų būdų rasti, kaip dalintis meile ir rūpesčiu.“
Prisiminkite: švenčių laikotarpis yra ne tik apie dovanas ar pinigus, bet apie ryšius ir prasmingą laiką su artimaisiais. Skirkite laiko kurti šventinius prisiminimus, kurie išliks ilgam – tai dažnai brangiausia dovana, kurią galime sau leisti.
Šaltinis: https://www.psychologytoday.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.