Kolageno svarba žmogaus organizmui yra neabejotina – tai esminis struktūrinis baltymas, atsakingas už odos, sąnarių, plaukų ir nagų sveikatą. Tačiau ar kolageno papildai, kurių sudėtyje yra kolageno ir vitamino C, iš tikrųjų padeda? Pastaruoju metu papildų rinką užvaldė pažadai apie „jaunystės eliksyrą“, tačiau ar šie teiginiai pagrįsti mokslu?
Kolageno papildai: ką žada jų gamintojai?
Kolagenas yra pagrindinis struktūrinis žmogaus kūno baltymas, atsakingas už daugelio audinių formavimąsi. Pastaraisiais metais išpopuliarėjo idėja, kad kolageno papildai gali pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę bei prisidėti prie kremzlės audinių atsinaujinimo. Gamintojai dažnai akcentuoja, kad kolageno papildai, praturtinti vitaminu C, padeda geriau įsisavinti šį baltymą. Tačiau efektyvumo klausimas vis dar išlieka atviras.
Logiška manyti, kad jei kūnui reikia daugiau kolageno, tiesiog jo vartojimas papildų pavidalu turėtų padėti. Šią idėją aktyviai skatina maisto papildų gamintojai, siūlydami įvairias kolageno formas – tabletes, miltelius ar kapsules. Tačiau moksliniai įrodymai nėra tokie vienareikšmiški.
Kolageno sintezė organizme yra sudėtingas procesas. Papildų vartojimas, deja, negarantuoja, kad suvalgytas kolagenas tiesiogiai pasieks odos, sąnarių ar nagų audinius. Tyrimų rezultatai kolageno efektyvumo klausimu yra prieštaringi, ir šiuo metu nėra pakankamai patikimų duomenų, patvirtinančių šių papildų veiksmingumą.
Vitaminas C ir jo vaidmuo
Vitaminas C iš tiesų vaidina svarbų vaidmenį kolageno sintezėje, skatindamas audinių atsinaujinimą. Tyrimai rodo, kad papildomas vitamino C vartojimas gali būti naudingas, tačiau norint patvirtinti šią teoriją, reikalingi papildomi klinikiniai tyrimai. Kalbant apie papildus, kuriuose derinamas kolagenas ir vitaminas C, – moksliniai įrodymai vis dar nepateikia pakankamai patvirtinimų, kad jie yra efektyvūs.
Kolageno papildų efektyvumas išlieka diskusijų objektu. Jei svarstote apie jų vartojimą, įsitikinkite, kad jūsų pasirinkimas yra paremtas ne tik reklaminiais pažadais, bet ir pasitarkite su specialistu. Organizmui reikalingų maistinių medžiagų visada geriausia gauti su subalansuota mityba, o ne pasikliauti vien papildais.
Šaltinis: https://zdorovya.24tv.ua/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
