Naujas būdas spręsti santykių konfliktus: mokslininkai atskleidė netikėtą metodą

Naujas tyrimas atskleidė įdomų faktą – žvelgiant į santykių konfliktus iš neutralaus trečiojo asmens perspektyvos, galima ne tik išspręsti esamus nesutarimus, bet ir užkirsti kelią būsimiems ginčams.

Naujas būdas spręsti santykių konfliktus: tyrimas

Tyrėjai apklausė 716 amerikiečių, gyvenančių kartu su savo romantiniu partneriu 2020 metų gegužę – COVID-19 pandemijos karantino įkarštyje. Dalyvių buvo paprašyta:

• Prisiminti neseną nesutarimą su partneriu
• Aprašyti šį konfliktą raštu
• Pusė dalyvių rašė iš savo perspektyvos
• Kita pusė – iš įsivaizduojamo neutralaus trečiojo asmens pozicijos

Po 14 dienų mokslininkai pastebėjo įspūdingus rezultatus tarp tų, kurie konfliktą vertino iš neutralaus stebėtojo perspektyvos:

• 30% sumažėjo nesutarimų skaičius
• 51.3% sumažėjo agresyvaus elgesio atvejų (šaukimo, fizinės agresijos)

Artimų santykių kokybė yra vienas stipriausių laimingo gyvenimo ir net ilgaamžiškumo rodiklių. Nors konfliktai neišvengiami, svarbu ne jų buvimas, o tai, kaip pora juos sprendžia:

• Konstruktyvus konfliktų sprendimas leidžia poroms gyventi harmoningai
• Agresyvus bendravimas kenkia santykiams ir abiejų partnerių psichinei bei fizinei sveikatai

Kaip tai veikia?

Tyrėjai mano, kad žvelgiant į nesutarimus iš šalies:

• Lengviau atsitraukti ir paleisti ego ar išdidumą
• Geriau matomi abiejų pusių argumentai
• Lengviau rasti visiems tinkamą sprendimą
• Atsiranda daugiau empatijos ir supratimo
• Sumažėja nerimas ir pyktis

Jei norite išbandyti šį metodą:

1. Kito konflikto metu įsivaizduokite, kad esate neutralus stebėtojas
2. Pagalvokite, ką šioje situacijoje pasakytų jūsų bendras draugas
3. Pabandykite įvertinti situaciją iš šalies, tarsi žiūrėtumėte į kitą porą
4. Atkreipkite dėmesį į abiejų pusių argumentus ir jausmus

Ateities perspektyvos

Mokslininkai tęsia tyrimus šioje srityje:

• Ieško efektyvesnių būdų, kaip mokyti žmones keisti perspektyvą
• Tiria, ar vieno partnerio požiūrio pakeitimas gali paveikti ir kito partnerio požiūrį į konfliktus
• Siekia rasti ilgalaikius sprendimus porų santykių gerinimui

Šis paprastas, bet efektyvus metodas gali būti lengvai pritaikomas kasdieniniame gyvenime, padedant poroms kurti harmoningesnius santykius ir mažinti įtampą tarpusavio bendravime.

Šaltinis: https://www.psypost.org/

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.