Santykių nutraukimas niekada nėra lengvas. O kai tai nutinka aplink Valentino dieną – šventę, skirtą meilei – situacija tampa dar sudėtingesnė. Tačiau psichologai teigia, kad kartais būtent šis laikotarpis atskleidžia gilesnes santykių problemas ir verčia priimti nelengvus sprendimus.
Kodėl žmonės skiriasi aplink Valentino dieną?
Psichoterapeutė Kiana Shelton pastebi, kad nors vasaris laikomas meilės mėnesiu, būtent šiuo laikotarpiu daug porų išsiskiria. Tam yra keletas svarbių priežasčių.
Visų pirma, Valentino diena su savo šokoladais, rožėmis ir romantiškomis vakarienėmis sukuria didžiulį socialinį spaudimą parodyti meilę partneriui. Šie gestai gali atrodyti dirbtini ir nenatūralūs tiems, kurie jau svarsto apie santykių pabaigą.
Be to, metų pradžioje daugelis žmonių vis dar laikosi Naujųjų metų pažadų, susijusių su asmeniniu tobulėjimu. Šie apmąstymai dažnai apima ir santykių peržiūrą.
Santykių nutraukimas prieš Valentino dieną
Dr. Morgan Cope, psichologijos profesorė iš Centre College, pabrėžia, kad santykių nutraukimas retai būna spontaniškas sprendimas. Dažniausiai tai ilgai brandintas apsisprendimas, kuriam tiesiog reikia tinkamo momento.
Nors išsiskirti prieš romantišką šventę gali atrodyti žiauru, ekspertė pabrėžia svarbų aspektą – niekada nebus „gero” laiko nutraukti santykius. Visada bus dar viena šventė, gimtadienis ar kita priežastis atidėti neišvengiamą.
Valentino dienos šventimas su žmogumi, kuriam nebejauti romantinių jausmų, gali tapti emociškai sekinančiu išbandymu:
- Tenka rinktis dovanas be nuoširdaus noro
- Vakarienė tampa priverstine
- Fizinis artumas tampa nemalonus
- Socialinių tinklų spaudimas rodyti „tobulą” meilę tampa nepakeliamas
Santykių nutraukimas po Valentino dienos
Jei vis dar dvejojate dėl santykių ateities, psichologai siūlo palaukti, kol praeis šventinis laikotarpis. Štai kodėl:
Ramesnis laikotarpis po švenčių suteikia aiškesnį mąstymą ir galimybę geriau įvertinti savo jausmus. Kartais šventinis spaudimas rodyti meilę gali būti tas veiksnys, kuris kelia abejones dėl santykių.
Valentino diena gali tapti paskutine galimybe įsitikinti santykių verte. Kai partneris parodo ypatingą dėmesį ir rūpestį šią dieną, tai gali išsklaidyti abejones ir paskatinti dirbti ties santykių išsaugojimu.
Kaip įveikti kaltės jausmą?
Kaltės jausmas nutraukiant santykius yra normalus ir dažnas. Dr. Cope pabrėžia, kad kaltė yra socialinė emocija, kylanti galvojant apie tai, ką kiti mano apie mus. Štai keletas patarimų, kaip valdyti šį jausmą:
- Pripažinkite situacijos sudėtingumą ir timing’ą
- Naudokite „aš” teiginius išreikšdami savo jausmus
- Išreikškite dėkingumą už kartu praleistą laiką
- Koncentruokitės į augimą ir išmoktas pamokas
Praktiniai patarimai skyrybų procesui
Jei nusprendėte nutraukti santykius, svarbu tai padaryti pagarbiai ir apgalvotai:
- Pasirinkite ramią, privačią vietą pokalbiui
- Būkite tiesiogi, bet jautrūs
- Venkite kaltinimų
- Suteikite erdvės partneriui išreikšti savo jausmus
- Nustatykite aiškias ribas po išsiskyrimo
Nėra tobulo laiko nutraukti santykius, tačiau svarbu tai padaryti autentiškai ir pagarbiai. Nepriklausomai nuo to, ar pasirinksite laiką prieš ar po Valentino dienos, svarbiausia yra būti sąžiningiems su savimi ir partneriu.
Šaltinis: https://edition.cnn.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.