depresija

Kai nieko nesinori: kaip atsipalaiduoti ir gauti energijos?
Kai nieko nesinori: kaip atsipalaiduoti ir gauti energijos?

Yra daugybė įvairių pagalbinių priemonių, kurios padeda atsipalaiduoti, nusiraminti ar įsikrauti energijos, žvalumo. Grįžus į namus po sunkios ir varginančios dienos galima išmėginti paprastus, įdomius ir veiksmingus sveikatą gerinančius būdus. Tai galėtų būti šilta vonia su eteriniais aliejais ar pėrimasis vantomis, kambario pakvėpinimas smilkalais, patiekalų su tam tikrais prieskoniais ragavimas, raminamosios ar tonizuojamosios arbatos gėrimas, akmenų ar metalų, pasižyminčių tam tikromis savybėmis nešiojimas. Tereikia kiekvienam atrasti, išsirinkti sau tinkamą ir prieinamą priemonę.

Depresijos gydymas tik vaistais – tai pasodinimas į valtį be irklų: žmogus bus saugus iki pirmos „audros“
Depresijos gydymas tik vaistais – tai pasodinimas į valtį be irklų: žmogus bus saugus iki pirmos „audros“

Praeitais metais klinikiniai psichologai Aušra ir Antanas Mockai įkūrė „Depresijos gydymo centrą“. Per eilę veiklos metų skaitant paskaitas, konsultuojant privačiai, savanoriaujant „Jaunimo linijoje“ sutuoktiniai suprato, jog trūksta paslaugų išgyvenantiems lengvą ar vidutinę depresiją, juolab neieškoma būdų padėti jiems be vaistų.

Jums depresija? O gal tiesiog trūksta vitamino D?
Jums depresija? O gal tiesiog trūksta vitamino D?

Pastarųjų metų moksliniai tyrimai parodė, kad vitaminas D ne tik stiprina imunitetą, kaulus ar padeda lytinei hormonų veiklai, bet ir mažina riziką susirgti onkologinėmis, širdies ir kraujagyslių ligomis, depresija, ir net iki 26 procentų sumažina mirties riziką.

Į depresijos gniaužtus patenka vis daugiau lietuvių
Į depresijos gniaužtus patenka vis daugiau lietuvių

Pastaraisiais metais specialistai vis garsiau kalba apie prastėjančią lietuvių psichinę savijautą. Tai rodo ir gąsdinanti savižudybių, priklausomybių nuo alkoholio ar narkotinių medžiagų statistika, visuomenę sukrečiančių smurtinių nusikaltimų gausa. Medikai perspėja, kad Lietuvoje daugėja ir susirgimų depresija. Nors ši liga mūsų šalyje dar dažnai nuvertinama, jos pasekmės gali būti labai rimtos, o poveikis žmogaus gyvenimo kokybei – milžiniškas.

Streso kankinamiems lietuviams sukurta nemokama internetinė psichologinės pagalbos svetainė
Streso kankinamiems lietuviams sukurta nemokama internetinė psichologinės pagalbos svetainė

Pradėjo veikti Vilniaus universiteto psichologų sukurta pirmoji Lietuvoje nemokama internetinė streso valdymo programa BADI. Lietuvos gyventojai, patiriantys įvairaus pobūdžio psichologinius sunkumus, galės patys mokytis įveikti stresą internete.

Dešimtmetį besitęsianti problema − Lietuva kas dvi dienas praranda po jauną žmogų
Dešimtmetį besitęsianti problema − Lietuva kas dvi dienas praranda po jauną žmogų

2014 metais iš gyvenimo pasitraukė 156 jauni žmonės arba, kitaip tariant, šešios vidutinio dydžio mokinių klasės. „Lietuva kas dvi dienas prarado po vieną jauną žmogų“, – tokie kraupūs faktai nuskambėjo spalį vykusioje Lietuvos jaunimo organizacijų tarybos (LiJOT) Asamblėjoje, kurioje buvo patvirtinta pozicija dėl jaunimo psichinės sveikatos.

Su depresijos požymiais susidūręs sunkiaatletis R. Vyšniauskas: „Nenorėdavau nieko“
Su depresijos požymiais susidūręs sunkiaatletis R. Vyšniauskas: „Nenorėdavau nieko“

Liūdna statistika – pagal savižudybių skaičių Lietuva pasaulyje pirmauja. Specialistai neabejoja, kad viena svarbiausių to priežasčių yra depresija, kuria kasdien suserga po du lietuvius. Su šia klastinga liga susidūrė ir sunkiaatletis, visuomet pozityvią nuotaiką spinduliavęs Ramūnas Vyšniauskas.

Labiausiai depresiją varanti Valentino dienos dovana? (foto)
Labiausiai depresiją varanti Valentino dienos dovana? (foto)

Valentino dienos nekenčia daugelis vienišių. Bet juk kartais šią dieną miela dovana smagu nudžiuginti ir antros pusės neturintį draugą ar draugę, tiesa? Visgi ši dovana jos vienišą gavėją tikrai gali įstumti į gilią depresiją…

Psichologo patarimai:  kaip nugalėti pošventinį slogutį
Psichologo patarimai: kaip nugalėti pošventinį slogutį

Žiemai besiritant į antrąją pusę, tamsios ir itin trumpos dienos slegia kur kas labiau nei šaltojo sezono pradžioje. Praūžus švenčių maratonui ir nurimus šventiniam šurmuliui, padaugėja sezoninį nerimą ir apatiją išgyvenančių žmonių: padidėja dirglumas, įtampa, stresas, įprasta veikla kelia vis didesnį nuobodulį.

Faktų pusryčiai. Ko galbūt nežinojote apie depresiją...
Faktų pusryčiai. Ko galbūt nežinojote apie depresiją…

Atėjus rudeniui vis dažniau subjūra ne tik orai, bet ir nuotaika. „Man depresija“, – gali išgirsti iš nusiminusio kolegos ar giminaičio, kuris, galbūt, nelabai ir supranta, kokią rimtą diagnozę pats sau taiko. Taigi, šiandien pristatome jums keletą galbūt dar negirdėtų faktų apie šią ligą, kurios pavadinimas dažnai nuskamba ir kasdienybėje.

Kaip rūkymas susijęs su depresija?
Kaip rūkymas susijęs su depresija?

Anot statistikos, maždaug penktadalis pasaulio gyventojų vartoja tabako gaminius. Pusei rūkorių prognozės ne itin palankios: jiems gresia priešlaikinė mirtis dėl su rūkymu susijusių ligų. Nors visuomenėjė įprasta manyti, kad sunkiausiai įveikiama priklausomybė nuo alkoholio, žolės ar kokaino, iš tiesų daugiausiai problemų sukelia rūkymas. Kartą pripratus rūkyti, ypač jauno amžiaus asmenims, tikimybė mesti – gana maža. Na, o jeigu rūkyti pradėjęs asmuo turi genetinį polinkį į depresiją – rizika dar labiau padidėja.

Saulės šviesa gamina laimę
Saulės šviesa gamina laimę

Atėjus pavasariui, susiraukusius ir nuliūdusius žmonių veidus keičia šypsena ir optimizmas. Tokį poveikį mums daro saulės šviesa ir šiluma. Psichologų teigimų, geresnė nuotaika yra susijusi su pavasariu – gamtos prabudimu, atsigavimu, kažko naujo pradžia. Toks suvokimas užkoduotas kiekvieno žmogaus pasąmonėje. Senovės išminčiai žmones vadindavo „šviesa besimaitinančiomis“ būtybėmis, nes saulė, jos spinduliai žudo ligų sukėlėjus, virusus ir bakterijas, veikia žmonių sveikatą ir savijautą.

Man depresija... Ką daryti?
Man depresija… Ką daryti?

Depresija apninka nepastebimai ir nudažo žmogaus pasaulį niūriais tonais. Iš pradžių atrodo, kad tiesiog pavargome, kad per naktį pailsėsime ir nuovargį kaip ranka nuims. Tačiau laikas bėga, o neviltis ir bejėgiškumo jausmas apima vis labiau. Po truputį auga apatija viskam, kas vyksta aplinkui, nebesinori nieko daryti, mąstyti ar jausti. Neretai prie viso to prisideda ir silpnumas, širdies ir kitų organų skausmai.

Psichologo patarimas. Jauno žmogaus egzistenciniai klausimai
Psichologo patarimas. Jauno žmogaus egzistenciniai klausimai, ieškant savirealizacijos

Sveiki, niekada nepagalvojau, kad rašysiu laiškus interneto portalo psichologei. Tiesiog paskaitinėjau ankstesnes temas ir… Iš karto turiu perspėti, kad kažin ar pavyks sukurpti rišlų tekstą, ar išvis čia pasimatys nors kokia problema, rašau taip, kaip mano mintyse susidėliojusios.