Ką daryti, kai jaučiatės vieniši, pasak ekspertų
Šiuolaikinis pasaulis – tai skaitmeninių ryšių aukso amžius. Socialiniai tinklai ir internetas leidžia mums bet kada susisiekti su draugais, artimaisiais ar net visiškai nepažįstamais žmonėmis iš viso pasaulio. Ir vis dėlto, daugelis iš mūsų jaučiasi vieniši. Kaip taip nutiko? Tyrimai rodo, kad vienatvė tapo tikru XXI amžiaus reiškiniu – vadinamąja „vienatvės epidemija“. Jungtinėse Valstijose 2021 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad net 58 % suaugusiųjų jaučiasi vieniši pagal klinikinius kriterijus. Ilgalaikė izoliacija pandemijos metu tik sustiprino šį reiškinį. Vienatvė ne tik kenkia emocinei būsenai – ji gali padidinti kraujospūdį, silpninti imuninę sistemą bei skatinti uždegiminius procesus organizme. Taigi, žmonių ryšiai nėra tik malonus priedas – jie būtini mūsų gerovei. Jei jautiesi vienišas, pateikiame įžvalgas ir rekomendacijas iš psichologų, gydytojų ir terapeutų, kurie padės geriau suprasti savo emocijas ir žengti pirmą žingsnį iš vienatvės. Pripažinkite savo jausmus…
Kodėl Z karta jaučiasi tokia vieniša? Trys svarbiausios priežastys
Z karta – tai jaunimas, gimęs maždaug tarp 1997 ir 2012 metų, ir nors jie yra laikomi technologijų gimtine užaugusia karta, būtent šios technologijos, paradoksalu, dažnai prisideda prie jų vienišumo jausmo. Nors galimybės bendrauti šiandien – kaip niekad plačios, vis daugiau jaunų žmonių jaučiasi vieniši, atitrūkę nuo realaus pasaulio. Kodėl taip nutiko? Štai trys pagrindinės priežastys, kurios prisideda prie Z kartos vienišumo. Per didelė stimuliacija – kai pasaulis triukšmingesnis už vidinį balsą Šiuolaikinis gyvenimo tempas – beprotiškai spartus. Darbas, buities rūpesčiai, socialiniai tinklai, pramogos, planai ir begalė įsipareigojimų – visa tai užima didžiąją dalį mūsų dėmesio. Mes tapome nuolat išsiblaškę, pervargę ir emociškai išsekę. Dėl to lieka mažai arba visai nelieka vidinių resursų nuoširdžiam bendravimui, rūpinimuisi kitais ar net savimi.…
Ar vienišumas gali būti tikroji prokrastinacijos priežastis?
Prokrastinacija – reiškinys, pažįstamas daugeliui. Vieni ją patiria epizodiškai, kai sunku susikaupti prie neįdomių ar nemalonių užduočių, o kiti – chroniškai atidėlioja darbus iki paskutinės minutės (ar net išvis jų neįvykdo). Tyrimai rodo, kad apie 25 % suaugusiųjų ir net 80 % studentų dažnai linkę vilkinti. Tačiau vienas iš mažiau žinomų veiksnių, galinčių lemti šį elgesį, yra... vienišumas. Vienišumas – ne tik fizinė būsena Svarbu atskirti vienišumą nuo izoliacijos. Izoliacija – tai objektyvus faktas būti vienam, o vienišumas…
Vieniši žmonės dažniau serga: tyrimo rezultatai
Naujausi tyrimai rodo, kad socialinė atskirtis – vienišumas, izoliacija ar socialinės paramos…
Ar socialiniai tinklai didina vienišumą? Naujas tyrimas atskleidžia tai
Socialiniai tinklai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi – jie žada ryšį, bendruomeniškumą…
Vienišumas: ar visuomenė iš tiesų jį priima?
Gyvename laikais, kai vienišumas neturėtų būti pasmerkimo priežastis. Tačiau ar iš tiesų…
Vienišumas kenkia santykiams: mokslinis tyrimas
Naujausi tyrimai atskleidžia, kad vieniši žmonės nuolat nuvertina, kiek iš tiesų jiems…
Būti vienišam 2025 metais: kodėl vienatvė yra naujas kelias į laimę?
Būti vienišam nebūtinai reiškia būti vienam. Iš tiesų, tai gali būti nuostabi…
Liūdniausias delfinas pasaulyje: beviltiškai kalbasi su savimi, nes neturi draugų
Įdomus ir netikėtas delfino elgesys Baltijos jūroje sukėlė mokslininkų susidomėjimą. Buvo užfiksuotas…