Veido masažas yra ne tik maloni atsipalaidavimo procedūra, bet ir veiksmingas būdas pagerinti odos būklę bei bendrą savijautą. Reguliarus veido masažas gali padėti išlaikyti jaunatvišką išvaizdą, skatinti kraujotaką ir limfos drenažą bei sumažinti streso poveikį. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines veido masažo teikiamas naudas, įvairias technikas ir patarimus, kaip saugiai atlikti masažą namuose.
Veido masažo nauda
1. Kraujotakos gerinimas
Masažuojant veidą, suaktyvinama kraujotaka, todėl oda aprūpinama svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis ir deguonimi. Tai padeda pagerinti odos spalvą, elastingumą ir bendrą jos būklę.
2. Limfos drenažo skatinimas
Veido masažas padeda limfos drenažui, mažina paburkimą ir palaiko detoksikaciją. Tai ypač naudinga rytais, kai veidas gali būti patinęs dėl skysčių susikaupimo.
3. Raumenų įtampos mažinimas
Dauguma žmonių veido srityje jaučia tam tikrą raumenų įtampą, ypač kaklo ir smakro srityse. Veido masažas padeda atpalaiduoti šiuos raumenis, sumažina įtampą ir skatina relaksaciją.
4. Kolageno gamybos skatinimas
Reguliarus veido masažas gali paskatinti kolageno gamybą, kuris yra atsakingas už odos stangrumą ir elastingumą. Tai padeda sumažinti smulkių raukšlių atsiradimą ir išlaikyti odos jaunatviškumą.
5. Geresnis odos priežiūros priemonių įsisavinimas
Masažo metu pašalinamos suragėjusios odos ląstelės ir pagerėja veikliųjų medžiagų pasisavinimas odoje, todėl jau po pirmojo masažo seanso pastebėsite, kad oda tapo gaivesnė ir skaistesnė.
Veido masažo technikos
Yra keletas veido masažo technikų, kurias galite išbandyti namuose arba pasikonsultavę su specialistu:
1. Klasikinis masažas
Apima švelnius glostymo, trynimo ir tapšnojimo judesius, kurie padeda atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką.
2. Limfodrenažinis masažas
Ši technika skirta limfos tekėjimui skatinti ir paburkimui mažinti. Atliekami lengvi, ritmiški judesiai limfos tekėjimo kryptimi.
3. Taškinis masažas
Apima spaudimą tam tikruose veido taškuose, siekiant sumažinti raumenų įtampą ir skatinti energijos tekėjimą.
4. Kobido masažas
Tai tradicinis japonų masažas, kuris apima kaklo, sprando, veido ir galvos sritis bei įtakoja visą kūną. Veide yra itin daug akupunktūros gyvybinių meridianų, vidaus organų taškų, kurių stimuliacijai ir buvo sukurta Kobido technika.
Kaip atlikti veido masažą namuose
Jei norite atlikti veido masažą namuose, laikykitės šių patarimų:
- Paruoškite odą: Nuvalykite veidą ir rankas, kad pašalintumėte nešvarumus ir makiažą.
- Naudokite aliejų ar kremą: Tai padės rankoms lengviau slysti per odą ir sumažins trintį.
- Atlikite švelnius judesius: Naudokite pirštų galiukus, kad atliktumėte švelnius glostymo, trynimo ar tapšnojimo judesius nuo veido centro link išorės.
- Skirkite dėmesio probleminėms sritims: Jei jaučiate įtampą tam tikrose veido vietose, skirkite joms daugiau laiko ir švelniai masažuokite.
- Stebėkite savo odos reakciją: Jei pastebite paraudimą, sudirginimą ar kitus neigiamus pokyčius, nutraukite masažą ir pasitarkite su specialistu.
Kada vengti veido masažo?
Nors veido masažas turi daug privalumų, tam tikrais atvejais jo reikėtų vengti:
- Odos infekcijos ar uždegimai: Jei turite spuogų, herpesą ar kitų odos problemų, masažas gali pabloginti būklę.
- Atviros žaizdos ar neseniai atliktos procedūros: Venkite masažo, jei turite neseniai atliktų veido procedūrų ar atvirų žaizdų.
- Tam tikros sveikatos būklės: Jei sergate tam tikromis ligomis ar turite kraujotakos problemų, pasitarkite su gydytoju prieš atliekant masažą.
Veido masažas yra puikus būdas pagerinti odos būklę, sumažinti raumenų įtampą ir atsipalaiduoti. Reguliariai atliekant masažą, galite pastebėti teigiamus pokyčius savo išvaizdoje ir savijautoje.
Tačiau svarbu atsižvelgti į savo odos būklę ir sveikatą bei, esant abejonėms, pasitarti su specialistu.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
Šaltinis: https://www.healthline.com/