Naujųjų metų išvakarės visada pilnos magijos ir vilties, nes kiekvienas nori, kad ateinantys metai atneštų laimę, klestėjimą ir išsipildžiusius brangius svajones. Naujųjų metų išvakarėse yra įprasta daryti norus, tačiau ar žinote, kad svarbu tinkamai suformuoti norus? Jei padarysite viską teisingai, šansai, kad jūsų noras išsipildys, žymiai padidės. Sužinokite, kaip atsikratyti neigiamų nusistatymų, kaip tinkamai nusiteikti savo svajonėms ir išvengti tipinių klaidų formuojant norus.
Pirmas žingsnis. Tam, kad teisingai suformuoti norus, reikia atsikratyti neigiamų įsitikinimų
Prieš formuluodami norą, turėtumėte atsikratyti minčių, kurios riboja jūsų galimybes. Pavyzdžiui: „Aš to negaliu padaryti“; „Man per vėlu ką nors keisti“; „Tai neįmanoma“; „Norėčiau, bet…“. Pakeiskite šias mintis teigiamais pasakymais: „Aš galiu padaryti viską, ką noriu“; „Mano laimė yra mano rankose“; „Turiu pakankamai išteklių ir laiko įgyvendinti savo svajones“; „Esu pasiruošęs keisti savo gyvenimą į gerąją pusę“.
Neigiami įsitikinimai, kuriuos kartojame sau, turi didelę įtaką mūsų veiksmams ir nuotaikai. Jie sukuria vidinį pasipriešinimą ir užkerta kelią pokyčiams. Psichologai teigia, kad tokie ribojantys įsitikinimai veikia kaip „filtrai“, per kuriuos mes vertiname pasaulį, ir tai gali sustabdyti mus siekti savo tikslų. Perfrazuodami neigiamus įsitikinimus į teigiamus, mes keičiame savo požiūrį į gyvenimą, pradedame tikėti savo galimybėmis ir atveriame kelią naujoms galimybėms. Tai svarbus žingsnis, norint sukurti teigiamą ir motyvuojančią aplinką savo tikslų įgyvendinimui.
Antras žingsnis. Sukurkite teisingą emocinį nusiteikimą
Svajoti reikia tik džiaugsmingai ir optimistiškai nusiteikus. Jei jaučiatės liūdni, turite neigiamų minčių ir jausmų, pirmiausia raskite šių emocijų šaltinį, bandykite išspręsti šią problemą arba pasidžiaugti. Žiūrėkite mėgstamą komediją arba klausykitės savo mėgstamos muzikos; pasivaikščiokite gryname ore, pabūkite gamtoje; praleiskite laiką su šeima ar draugais; išbandykite meditacines praktikas. Tai yra jūsų emocinis išsiveržimas, kuris sukurs stiprų energijos impulsą, padėsiantį jums nusiteikti svajonių įgyvendinimui.
Trečias žingsnis. Reikia suformuoti norus aiškiai ir teigiamai
Svarbu teisingai suformuoti norus: vietoje „Noriu rasti naują darbą“ – pasakykite: „Aš dirbu darbe, kuris man suteikia pasitenkinimą ir gerą pajamų šaltinį“. Venkite žodžių su neigiama priesaga „ne“. Pavyzdžiui, vietoj „aš nesergu“ pasakykite „Aš sveikas ir pilnas energijos“. Aiškiai suformuluoti norai nuteikia jūsų smegenis ieškoti būdų, kaip juos įgyvendinti.
Ketvirtas žingsnis. Naudokite tradicinius ritualus
Štai keletas įprastų Naujųjų metų ritualų, kurie padės suformuluoti norus: Parašykite norą ant popieriaus ir sudeginkite jį per varpų dūžius, o pelenus išgerkite su šampanu. Sugalvokite norą tiksliai 00:00 val. Padėkite užrašytą norų lapą po pagalve. Užrašykite savo norus ant popieriaus, paslėpkite juos gražioje dėžutėje, butelyje ir pan. Pasigaminkite norų kortelę: priklijuokite vaizdus, simbolizuojančius jūsų svajones, ir padėkite juos matomoje vietoje.
Toks ritualas padeda sukoncentruoti dėmesį į savo tikslus ir sukurti ryšį su pasąmonės lygmeniu. Veikla, kaip rašymas, deginimas ar paslėpimas, suteikia jausmą, kad veikiate aktyviai, o tai stiprina tikėjimą, kad norai gali išsipildyti. Psichologai teigia, kad ritualai turi didelę reikšmę, nes jie sukuria psichologinį „perėjimą“ nuo praeities metų į naują pradžią, leidžiant jums išlaisvinti save ir pradėti tikėti savo svajonėmis.
Penktas žingsnis. Imkitės veiksmų, kad įgyvendintumėte savo svajones
Prisiminkite, kad norų formavimas yra tik pirmas žingsnis. Po to svarbu veikti! Jei norite pakeisti darbą, pradėkite ieškoti darbo pasiūlymų ir siųsti savo gyvenimo aprašymą. Jei svajojate apie naujus santykius, būkite atviri naujoms pažintims.
Naujųjų metų magija yra tik pusė darbo. Kita pusė priklauso nuo jūsų pastangų ir pasitikėjimo savimi. Sekite šiuos patarimus, kaip suformuoti norus, ir tegul 2025-ieji bus svajonių įgyvendinimo pradžia!
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.