Pavasaris – nuostabus metų laikas, kai gamta bunda iš žiemos miego. Tačiau kartu su šiluma ir ilgesnėmis dienomis atkeliauja ir pavasarinės saulės pavojai, kuriems būtina pasiruošti iš anksto. Po ilgos žiemos oda yra ypač jautri saulės spinduliams, todėl tinkama apsauga yra būtina norint išvengti nudegimų ir ilgalaikių odos pažeidimų.
Saulės nudegimai: ne tik skausmas, bet ir ilgalaikės pasekmės
Intensyvi saulės spinduliuotė gali sukelti skausmingus nudegimus, kurie ne tik gadina nuotaiką, bet ir kelia rimtą grėsmę odos sveikatai. Nuolat besikartojantys nudegimai didina odos vėžio riziką, ypač melanomos, pavojingiausios odos vėžio formos, atsiradimo tikimybę.
Net ir nežymūs nudegimai gali ilgainiui pažeisti odos struktūrą, sukelti ankstyvą senėjimą, raukšles, pigmentacijos sutrikimus ir sausą, pleiskanotą odą. Be to, nudegimai gali sukelti skausmą, patinimą ir diskomfortą, o sunkiais atvejais – netgi pūslių susidarymą ir infekciją. Todėl būtina atidžiai saugoti odą nuo pernelyg intensyvios saulės poveikio.
Apsauga nuo saulės: kaip sumažinti riziką?
Norint sumažinti saulės nudegimų riziką, rekomenduojama naudoti tinkamą saulės apsaugą. Svarbu rinktis kremą ar losjoną su aukštu apsaugos faktoriumi (SPF), ne mažesniu nei 30, o geriausia – 50+, ypač saulėtomis dienomis ar esant dideliam saulės aktyvumui.
Kremą būtina tepti gausiai ir tolygiai ant visų atvirų odos vietų, maždaug 20 minučių prieš išeinant į lauką. Pakartotinis tepimas būtinas kas dvi valandas, ypač po maudynių ar suprakaitavus, nes apsauginis sluoksnis gali būti nuplautas ar sumažėjęs efektyvumas.
Nepamirškite apsaugoti ir lūpų – naudokite lūpų balzamą su SPF apsauga. Apsaugos priemonės efektyvumas priklauso nuo teisingo naudojimo, todėl kruopštumas yra labai svarbus.
Svarbi informacija vartojantiems kosmetiką su rerinoliu
Žiemą vartojusiems retinolio preparatus, pavasarį itin svarbu naudoti kremą su aukštu SPF (apsaugos nuo saulės faktoriumi). Retinolis, nors ir efektyvus odos priežiūros produktas, padidina odos jautrumą saulės spinduliams, todėl be pakankamos apsaugos kyla didelė rizika atsirasti pigmentacijai – tamsioms dėmėms ant odos.
Pavasario saulė, nors ir atrodo švelnesnė nei vasaros, vis tiek gali sukelti odos pažeidimus, ypač jautresnei, retinolio paveiktai odai. Todėl net ir debesuotomis dienomis rekomenduojama naudoti kremą su SPF 30 ar aukštesne apsauga. Apsaugos nuo saulės kremas turėtų būti tepamas kasdien, prieš einant į lauką, o kartojamas kas dvi valandas, jei būnate saulėje ilgiau. Nepamirškite, kad apsauga nuo saulės yra būtina ne tik siekiant išvengti nudegimų, bet ir ilgalaikių odos pažeidimų, tokių kaip pigmentacija ir priešlaikinis senėjimas.
Kiti būdai apsisaugoti nuo saulės
Saugotis nuo saulės žalingo poveikio svarbu ne tik vasarą, bet ir pavasarį bei ankstyvą rudenį, kai saulės spinduliai, nors ir nėra tokie intensyvūs kaip vasarą, vis dar gali sukelti nudegimus ir ilgalaikius odos pažeidimus. Apsauginiai kremai yra svarbiausia priemonė, tačiau be jų, svarbu atsižvelgti ir į kitus veiksnius, kurie padės sumažinti saulės spindulių poveikį odai.
Venkite tiesioginių saulės spindulių, ypač intensyviausių, kurie būna nuo 11 iki 15 valandos. Šiuo laiku stenkitės būti pavėsyje, po medžiais, pastogėmis ar specialiai tam įrengtose vietose. Jei neįmanoma visiškai išvengti saulės, sumažinkite buvimo saulėje laiką.
Dėvėkite apsauginius drabužius. Lengvi, šviesių spalvų drabužiai atspindi saulės spindulius ir sumažina jų poveikį odai. Plačia kepurė apsaugos veidą ir kaklą, o akiniai nuo saulės su UV filtrais – akis. Pasirinkite tinkamus drabužius pagal oro sąlygas ir planuojamą veiklą.
Stebėkite savo odą ir reguliariai tikrinkite apgamus. Pastebėję kokių nors pokyčių ant odos, pavyzdžiui, apgamų augimą, spalvos pasikeitimą, formos pakitimus ar kraujavimą, nedelsdami kreipkitės į dermatologą. Ankstyva aptikimas yra labai svarbus odos vėžio prevencijai. Atlikite savityrą reguliariai ir, jei reikia, apsilankykite pas specialistą apžiūrai.
Pavasario saulė gali būti maloni, tačiau ji taip pat gali būti pavojinga. Tinkama apsauga nuo saulės yra būtina norint išvengti nudegimų ir apsaugoti savo odą nuo ilgalaikių pažeidimų. Nepamirškite imtis visų būtinų atsargumo priemonių ir mėgaukitės pavasariu saugiai!
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.