Socialiniuose tinkluose manifestacija sulaukė milžiniško dėmesio – vien su ja susijusių įrašų skaičius siekia 6 milijonus. Šis reiškinys ypač išpopuliarėjo pandemijos metu, kai žmonės pradėjo dalintis istorijomis apie tai, kaip jiems pavyko pritraukti svajonių darbą, finansinę sėkmę ar tobulą partnerį.
Kas slypi už manifestacijos?
Nors daugelis į manifestaciją žiūri skeptiškai, Stanfordo universiteto medicinos mokyklos Užuojautos ir altruizmo tyrimų centro (CCARE) įkūrėjas, gydytojas ir neuromokslininkas James R. Doty teigia, kad už šio metodo slypi rimtas mokslinis pagrindas.
Manifestacija nėra magiškas mąstymas ar paprastas prašymas visatai. Iš neuromokslo perspektyvos, tai yra smegenų perprogramavimas, kad jos pasąmoningai ieškotų būdų pasiekti užsibrėžtą tikslą. Kai daug laiko praleidžiame galvodami apie konkretų ketinimą, įtikiname save, kad jis yra pasiekiamas, ir sukuriame bei sustipriname neuroninius kelius, motyvuojančius smegenis paversti svajonę realybe.
Kaip manifestacija veikia praktikoje?
Įsivaizduokite situaciją: jūs intensyviai dirbate prie projekto ir ieškote specifinės informacijos. Staiga kavinėje išgirstate kažką kalbant būtent apie jūsų tyrimo temą. Tai nėra atsitiktinumas – jūsų smegenys buvo „užprogramuotos” atpažinti su jūsų tikslu susijusią informaciją.
Neuromoksliniu požiūriu, manifestacija aktyvuoja specifines smegenų sritis, vadinamas „teigiamais užduočių tinklais” (task-positive networks). Šie neuronų tinklai padeda mums atlikti aukšto lygio užduotis ir siekti tikslų. Kai nuolat galvojame apie savo tikslą, mūsų smegenys sukuria naujus neuroninius ryšius, kurie tampa ypač jautrūs su mūsų tikslu susijusiai informacijai aplinkoje.
Svarbu paminėti ir nervų sistemos vaidmenį šiame procese. Sėkmingai manifestacijai būtina, kad kūnas būtų ramybės būsenoje, kurią valdo parasimpatinė nervų sistema. Šis „poilsio ir virškinimo” režimas leidžia smegenims optimaliai funkcionuoti ir geriau sutelkti dėmesį į tikslą. Priešingai, kai esame įsitempę ar stresuojame, įsijungia simpatinė nervų sistema („kovok arba bėk” režimas), kuri trukdo efektyviai manifestacijai.
Praktiniai patarimai sėkmingai manifestacijai
Atsikratykite neigiamo vidinio dialogo
- Nustokite save įtikinėti, kad kažko negalite pasiekti
- Naudokite teigiamus patvirtinimus
Įtvirtinkite savo ketinimą
- Užrašykite jį
- Skaitykite tyliai ir garsiai
- Vizualizuokite save pasiekiantį tikslą
- Reguliariai kartokite ketinimą
Išlaikykite ramybę
- Nestresuokite dėl rezultatų
- Būkite kantrūs, bet atkaklūs
- Priimkite, kad kai kurie dalykai gali užtrukti ilgiau nei tikėtasi
Manifestacija nėra magiškas sprendimas, bet moksliškai pagrįstas savęs tobulinimo metodas. Svarbu suprasti, kad tai nėra vien pozityvus mąstymas – tai procesas, reikalaujantis tinkamo nusiteikimo, aiškių ketinimų ir nuolatinio darbo su savimi. Kaip sako Dr. Doty, „Galiausiai viskas susidėlios taip, kaip turi būti.”
Šaltinis: https://www.self.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.