nuotaika
Turbūt nė nereikia sakyti, jog dažnas kas rytą pabunda ne pačios geriausios nuotaikos, o jei dar „netyčia“ dingo karštas vanduo, neužsiveda automobilis, visą kelią link darbo lydi kamščiai ir aibės kitų bėdų, kurios mažų mažiausiai nepakelia nuotaikos. Yra keletas triukų, kuriuos pasitelkus, galima bet kur ir bet kada nors trumpam pakelti savo nuotaiką ir gauti teigiamų emocijų. Ekspertai vieningai sutaria, jog laimės jums neatneš nei pinigai banko sąskaitoje, nei nuo veido išnykusi raukšlelė, panaudojus kremus.
JAV ir Kanados mokslininkai nustatė, kad dvasinė ir emocinė sveikata priklauso nuo to, kokį maistą vartoja žmogus.
Atėjus pavasariui, susiraukusius ir nuliūdusius žmonių veidus keičia šypsena ir optimizmas. Tokį poveikį mums daro saulės šviesa ir šiluma. Psichologų teigimų, geresnė nuotaika yra susijusi su pavasariu – gamtos prabudimu, atsigavimu, kažko naujo pradžia. Toks suvokimas užkoduotas kiekvieno žmogaus pasąmonėje. Senovės išminčiai žmones vadindavo „šviesa besimaitinančiomis“ būtybėmis, nes saulė, jos spinduliai žudo ligų sukėlėjus, virusus ir bakterijas, veikia žmonių sveikatą ir savijautą.
Sveika, pamačiusi straipsnį apie merginą kuri turi viską ir nesijaučia laiminga. Panorau pati paklausti, o ką daryti, jeigu būdama jauna dvejus metus turėjau besitęsiančią depresiją ir ta depresija, tai nera vieno vakaro prasta nuotaika, tai tikra depresija, kuri sugriauna visa tavo vidu.
Aš nežinau, kodėl man ji prasidėjo, bet jaučiausi lyg būčiau nesava, lyg ji atimtų iš manęs mano charakterį ir per ją visą laiką būčiau suirzus. Visi draugai siūlė eiti pas psichologus, bet aš jiems neturėjau laiko ir dabar po 2 metų man pagaliau pavyko iš jos išbristi. Bet aš tapi prie jos pripratau, kad ji tapo mano dalimi.
Taigi klausimas, ką daryti, jeigu taip pripratai, kad tau visą laiką kas nors negerai, kad kiekvieną kartą išgirdus klausimą – kaip laikaisi? atsakai puikiai, bet jautiesi lyg meluotum. Noriu būti laiminga ir jausti, kad man viskas gerai ir kad iš tikrųjų pagaliau aš esu laiminga.
Ruduo turbūt labiausiai iš visų metų laikų mums atneša prieštaringus išgyvenimus.
Saulėtas, auksinis ruduo žavi savo brandumu ir ramybe, tačiau, kuomet šį auksą nupučia vis atšiauresni vėjai ir nuplauna dargana, vis aiškiau susiduriame su aplinkinio pasaulio nuogumu ir apmirimu, kurie neretam iš mūsų lyg aidas atsikartoja vidiniame pasaulyje. Tuomet nuslopsta gyvenimo džiaugsmas ir energija, atsėlina ar suintensyvėja liūdnos mintys, vienišumo, tuštumos ir beprasmybės išgyvenimai – visa tai, ką mes linkę vadinti skambiu depresijos vardu.