rūkymas

Kaip mesti rūkyti? Patarimai pagal horoskopą
Kaip mesti rūkyti? Patarimai pagal horoskopą

Kaip bandymą mesti rūkyti lemia dangaus kūnų išsidėstymas ir jų judėjimas arba astrologinė prognozė rūkoriams. Bandžiusieji mesti rūkyti puikiai žino, kad išgyvenimų kaina daug didesnė nei pačių cigarečių…

Kodėl taip sunku mesti rūkyti?
Kodėl taip sunku mesti rūkyti?

Ar žinote, kad metimas rūkyti yra vienas svarbiausių žingsnių, rūkaliams padedantis prailginti gyvenimo trukmę ir kokybę.

Mesti rūkyti nėra lengva, tačiau įmanoma. Tinkamiausias būdas mesti rūkyti ir daugiau nebegrįžti prie šio blogo įpročio – tai žinoti, kas galėtų vėl paskatinti pradėti rūkyti, kokias galimybes turite ir kur galite kreiptis pagalbos.
Mesti rūkyti nėra lengva, tačiau įmanoma. Tinkamiausias būdas mesti rūkyti ir daugiau nebegrįžti prie šio blogo įpročio – tai žinoti, kad galėtų vėl paskatinti pradėti rūkyti, kokias galimybes turite ir kur galite kreiptis pagalbos.

Savarankiškai mesti rūkyti pavyksta padaryti vos 5 iš 100
Savarankiškai mesti rūkyti pavyksta padaryti vos 5 iš 100

Mesti rūkyti – vienas dažniausiai pasitaikančių pažadų, kurio suaugę žmonės ima laikytis nuo Naujųjų metų. Nors kasdien rūkančių vyrų skaičius Lietuvoje nuo 2000 iki 2014 metų sumažėjo per 19 procentų, rūkymo paplitimas reikšmingai padidėjo nuo 19,3 proc. 2009 m. iki 22,7 proc. 2012 m. Tai daugiausia lėmė didėjantis rūkančių moterų skaičius.

Šiurpus eksperimentas: kuo skiriasi rūkalių ir nerūkančiųjų plaučiai? (video)
Šiurpus eksperimentas: kuo skiriasi rūkalių ir nerūkančiųjų plaučiai? (video)

Geriau vieną kartą pamatyti, nei šimtą kartų išgirsti. Galbūt tokiu principu vadovavosi šio kraupoko parodomojo eksperimento autoriai, pademonstravę rūkalių ir nerūkančiųjų plaučius ir jų galimybes.

Elektroninės cigaretės: panacėja ar dar viena rykštė sveikatai?
Elektroninės cigaretės: panacėja ar dar viena rykštė sveikatai?

Sparčiai plintant elektroninėms cigaretėms visuomenė turėtų nepasitikėti skleidžiama prieštaringa, tyrimais nepagrįsta informacija ir atsižvelgti į Pasaulio sveikatos organizacijos bei kitų tabako kontrolės organizacijų skatinimą elgtis apdairiai ir susilaikyti nuo elektroninių cigarečių įsigijimo ir vartojimo, nes jų saugumas ir vartojimo pasekmės, deja, nėra ištirtos.

Gražiausiai rūkantys filmų veikėjai (foto)
Gražiausiai rūkantys filmų veikėjai (foto)

Kiekviena didžioji tabako korporacija patvirtintų, kad geriausia prevencija yra rūkymas ir atvirkščiai. Kaip suprasti? Ogi štai kaip – cigaretė žmogaus burnoje dažnai atsiranda dėl įvaizdžio, tačiau tai baigiasi priklausomybe nikotinui. Žemiau esantys pavyzdžiai iliustruoja – kad žmonės, sekdami kino ar muzikos blogiukus dažnai ima rūkyti ir, atvirkščiai nei jų dievukai, panorėję iš to vaidmens išeiti, sunkiai gali tai padaryti.

Rūkymo žala geriausiai atsispindi dvynių veiduose (foto)
Rūkymo žala geriausiai atsispindi dvynių veiduose (foto)

Visi puikiai žino, kokią žalą organizmui turi rūkymas, tačiau neseniai JAV buvo atliktas unikalus tyrimas, įrodantis pastebimą šio žalingo įpročio poveikį. Studijoms buvo pasirinktos 79 poros dvynių, kurie dalyvavo Ohajo valstijos dvynių festivaliuose nuo 2007 iki 2010 metų.

Daiktų pusryčiai. Skėtis rūkaliams (foto)
Daiktų pusryčiai. Skėtis rūkaliams (foto)

Tuo metu, kai orai bjūra, o žalingo įpročių mesti niekaip nesiseka, rekomenduojame laikiną išeitį – skėtį rūkaliams. Jis pravers senokai iš kavinių bei barų išspirtiems pypkoriams, kuriems ne tik nereikės dairytis peleninės, bet ir ieškoti pastogės – šis skėtis tuo pasirūpins. Beje, jis ne tik funkcionalus, bet dar ir išvaizdus – skėčio viršutinę dalį puošia žymių dainų, susijusių su cigarėtėmis bei rūkymu, pavadinimai. Internete jis kainuoja iki 15 dolerių. Ir visgi, gal geriau mesti?

Kaip rūkymas susijęs su depresija?
Kaip rūkymas susijęs su depresija?

Anot statistikos, maždaug penktadalis pasaulio gyventojų vartoja tabako gaminius. Pusei rūkorių prognozės ne itin palankios: jiems gresia priešlaikinė mirtis dėl su rūkymu susijusių ligų. Nors visuomenėjė įprasta manyti, kad sunkiausiai įveikiama priklausomybė nuo alkoholio, žolės ar kokaino, iš tiesų daugiausiai problemų sukelia rūkymas. Kartą pripratus rūkyti, ypač jauno amžiaus asmenims, tikimybė mesti – gana maža. Na, o jeigu rūkyti pradėjęs asmuo turi genetinį polinkį į depresiją – rizika dar labiau padidėja.

10 vaizdų
10 vaizdų, priversiančių pagalvoti apie metimą rūkyti

Kasmet nuo rūkymo miršta apie 6 milijonai žmonių. Galime galvoti, kad mes į šią statistiką nepakliūsime, ir toliau skaniai plėšti dūmą, tačiau galime susimąstyti ir pereiti prie sveikesnio gyvenimo būdo. Bet ką gi mes čia dabar moralizuosime. Tegul už mus tai padaro šios reklamos. Tikėtina, jog šįvakar surūkysite bent dviem cigaretėmis mažiau.

Trys rūkyti skatinantys veiksniai pagal priklausomybės ligų psichiatrą
Trys rūkyti skatinantys veiksniai pagal priklausomybės ligų psichiatrą

Nors rūkymas mažinamas įvairiausiomis priemonėmis, rūkančių žmonių kiekis nemažėja – „Eurobarometro“ duomenimis, Lietuvoje rūko 30 proc. gyventojų ir šis skaičius nekinta jau nuo 2009 m. Be to, dauguma rūkančiųjų pateisina kontrabandą, jos vartojimą ir patys nevengia įsigyti kontrabandinių prekių. Pasak priklausomybės ligų psichiatro Dariaus Sauliaus Diržio, bent jau kol kas tikimybė, kad rūkančiųjų skaičius sumažės, menka, nes įvairaus amžiaus asmenis rūkyti skatina tiek aplinkos veiksniai, tiek lengvai prieinamos kontrabandinės cigaretės.

Maisto produktai
Maisto produktai, kurie mažina nikotino poreikį

JAV dietologai sudarė produktų, kurie padeda malšinti nikotino poreikį, sąrašą. Pasak specialistų, kiekvienas su žalinguoju įpročiu kovojantis žmogus, juos turėtų įtraukti į dienos meniu.

Rūkymo stadijos: 3 žingsniai link gyvenimo pabaigos
Rūkymo stadijos: 3 žingsniai link gyvenimo pabaigos

Atsikratyti priklausomybės nuo nikotino sunku. Tą žino kiekvienas, cigaretėms paaukojęs ne vienerius savo gyvenimo metus. Kuo didesnis “stažas” – tuo sunkiau. Ir tik po daugelio metų susimąstome, kaip gi nuo 1 cigaretės per savaitę perėjome prie pakelio per dieną?

Pasaulinė diena be tabako: kasmet nuo tabako gaminių miršta apie 6 mln. žmonių
Pasaulinė diena be tabako: kasmet nuo tabako gaminių miršta apie 6 mln. žmonių

Šiandien pasaulis mini 24-ąją Pasaulinę dieną be tabako. Šiais metais Pasaulinė Sveikatos organizacija (PSO) nori atkreipti dėmėsi į tabako pramonę, ir jos naudojamą strategiją pritraukti naujų vartotojų. Pagrindinės tabako pramonės priemonės – reklama, skatinimas ir rėmimas (angliškai : TABS – tabacco advertesing, promotion and sponsorship).