vanduo
Visi žinome, kad vanduo yra gyvybiškai svarbus mūsų organizmui. Jis valo toksinus, skatina medžiagų apykaitą ir palaiko sveiką savijautą. Tačiau…
Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras pataria prieš perkant vandenį ar kitus gėrimus plastikiniuose buteliukuose atkreipti dėmesį į specialų žymėjimą. Kokiais ženklais pažymėta pakuotė saugiausia?
Kokie kriterijai leidžia teigti, kad žmogus iš tikrųjų moka plaukti ir gali saugiai jaustis vandenyje? Suaugusiam žmogui tai – gebėjimas nuplaukti 400 metrų be sustojimo arba plūduriuoti vandenyje mažiausiai 30 minučių. Tokį Europos šalyse vyraujantį neformalų standartą nurodo Lietuvos plaukimo federacija (LPF). Visgi mūsų šalyje kasmet nuskęsta keli šimtai žmonių. Ši statistika tik įrodo, kad tik labai nedaug žmonių iš tikrųjų moka plaukti ir neretai pervertina savo jėgas.
Keičiantis sezonams, specialistai siūlo įvertinti, ar teisingai renkatės, kokį vandenį gersite. Šąla orai, daugiau laiko pradedame praleisti uždarose patalpose, dažnai mažiau judame, mažiau prakaituojame, tad didelės mineralizacijos vanduo gali tik apsunkinti organizmą. Kasdienai, ypač biuruose, uždarose patalpose dirbantiems žmonėms, specialistai rekomenduoja rinktis tik itin tyrą vandenį, neturintį per daug natrio chlorido, o geriausia – ir prisotintą sidabro jonų.
Vanduo – mūsų organizmo pagrindas, kurio svarbą itin greit pajaučiame sportuodami ar kepinami saulės. Tiesa, „Kauno maratono klubui“ priklausanti olimpietė ir trenerė Inga Juodeškienė tikina pastebinti, kad pradedantieji sportininkai dažnai suklysta rinkdamiesi tarp daugybės vandens rūšių. Tad kaip teisingai aprūpinti savo organizmą vandeniu ir kokį rinktis?
Vos prieš kelias dienas prasidėjusi vasara jau lepina šiltu oru. Specialistai skuba priminti, kad temperatūrai lauke perkopus 20 laipsnių šilumos, reikėtų išgerti daugiau tyro vandens – bent 2 – 2,5 litro per dieną. Vanduo būtinas normaliai širdies, kraujagyslių veiklai palaikyti, išlaikyti odos elastingumą. Be to, tai puiki alkį malšinanti priemonė, kuri, teisingai pasirinkus, gali papildomai puoselėti sveikatą ir savijautą.
Įsivaizduokite, jog karštą vasaros dieną nusprendėte išsimaudyti ir po keletos vandenyje praleistų minučių suprantate: jūsų maudymosi kostiumėlis tiesiog išnyko, o aplinkui – galybė žmonių. Tokį piktą pokštą dabar gali iškrėsti kiekvienas merginos įskaudintas vaikinas, padovanonodamas šį vandenyje tirpstantį maudymosi kostiumėlį.
Girdėjau, kad veido nepatartina plauti vandeniu. Labai nustebau, nes man kaip tik atrodo, kad tai vienas natūraliausių būdų… Cheminių tonikų ar makiažo valiklių nenaudoju. Dažniausiai nusiprausiu vandeniu, kartais pasidarau pilingą su kava ar medumi ir niekuo nesiskundžiu. Graži, švelni, skaisti oda… Kokia jūsų, kaip specialistės, nuomonė apie vandenį?
Alus… Kai kuriems žmonėms tai yra gyvenimo prasmė. Ir štai tuos „kai kuriuos“ jaudina būtent tokie klausimai. Ar galima išgyventi, geriant vien alų? Ir iki kokio laipsnio alus gali tapti vandens pakaitalu?
Iliuzionistas pseudonimu „Brusspup“ į vaizdo portalą „Youtube“ įkėlė naujausią savo šedevrą (kuris per 2 dienas peržiūrėtas 0,5 mln. kartų) – vaizdo siužetą apie gyvatėle susilankstančią iš čiaupo tekančio vandens srovę. Beje, tinkamai sureguliavus garsą, vandens srovę galima nufilmuoti taip, jog atrodys, kad ji ne krenta iš čiaupo, o kyla į jį. Kaipgi taip?
60–70 proc. žmogaus organizmo sudaro vanduo, padedantis palaikyti pastovią druskų apykaitą, palengvinti virškinimą, įsisavinti maisto medžiagas, pašalinti iš organizmo medžiagų apykaitos produktus.
Mažametis vaikas, be suaugusiųjų besipliuškenantis jūroje. Tokį vaizdą Klaipėdos paplūdimių gelbėtojams tenka išvysti itin dažnai. Klaipėdos skęstančiųjų gelbėjimo tarnybos vyresnysis specialistas Aleksandras Siakki sako, kad be priežiūros prie jūros palikti vaikai – bene dažniausia problema.
Ar tikrai kasdien reikia išgerti aštuonias stiklines vandens? Nėra aišku, kas nustatė šią vandens ribą, tačiau tiesa yra ta, kad tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus individualaus maisto raciono, kūno masės ir fizinio ktyvumo. Tačiau, viena aišku – per daug vandens tikrai nebus, ypatingai, jei laikotės dietos, rekomenduojama kuo daugiau jo gerti ir su vandens stikline pradėti rytą.
