Ciberžolė dažnai naudojamas prieskonis Indijos virtuvėje, tačiau taip pat vertinamas dėl savo gydomųjų savybių. Jos pagrindinis aktyvusis junginys – kurkuminas, kuris pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Nors kurkuminas sunkiai įsisavinamas, jo veiksmingumas gali būti padidintas vartojant kartu su juodaisiais pipirais, kuriuose yra piperino – natūralios medžiagos, kuri padidina kurkumino įsisavinimą iki 2000%. Sužinokite, kokia ciberžolės nauda jūsų sveikatai.
Ciberžolės nauda sveikatai
Tyrimai rodo, kad ciberžolė gali pagerinti smegenų veiklą, mažinti uždegiminius procesus ir prisidėti prie širdies bei kraujagyslių ligų prevencijos. Pavyzdžiui, ji skatina neurotrofinio faktoriaus, kuris atsakingas už naujų neuronų jungčių formavimąsi, gamybą. Tai itin svarbu siekiant išvengti Alzheimerio ligos ir kitų degeneracinių smegenų ligų. Taip pat ciberžolė gali pagerinti atmintį ir dėmesį, tačiau reikalingi papildomi tyrimai šiai naudai patvirtinti.
Kam nereikėtų vartoti ciberžolės?
Nepaisant teigiamų savybių, ciberžolė netinka visiems. Jos vartojimo reikėtų vengti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, esant tulžies pūslės ligoms, inkstų akmenims, kraujo krešėjimo sutrikimams, diabetui ar geležies trūkumui. Taip pat ciberžolės papildai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, pavyzdžiui, kraują skystinančiais ar diabetą gydančiais vaistais.
Naudojimo rekomendacijos
Ciberžolės poveikis geriausiai jaučiamas vartojant ją kaip prieskonį maiste, o ne papildų pavidalu. Ciberžolės kapsulėse ar tabletėse esantis didelis veikliųjų medžiagų kiekis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą ar skrandžio dirginimą. Todėl geriausia rinktis natūralius šaltinius – praturtinti patiekalus šiuo prieskoniu ar gerti ciberžolės arbatą.
Ciberžolė – tai ne tik prieskonis, bet ir galingas sąjungininkas sveikatai palaikyti. Tačiau svarbu laikytis saiko ir pasitarti su gydytoju prieš pridedant šį prieskonį ar jo papildus į savo kasdieninę rutiną. Ciberžolės nauda gali būti itin svarbi, jei vartojama atsakingai.
Šaltinis: https://life.pravda.com.ua/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.