Kaip numesti svorio be dietų: veiksmingi kasdieniai sprendimai
Svorio metimas be dietų – tai ne stebuklinga formulė, o tvarūs, sveikatą…
Ko vengti laikantis dietos: kodėl bulvių košė su sviestu trukdo mesti svorį
Dauguma mūsų neįsivaizduoja pietų ar vakarienės be gardaus garnyro. Tačiau kai kurie…
Alkoholis ir svorio metimas: kaip jis kenkia jūsų pastangoms?
Alkoholis dažnai lydi šventes, vakarėlius ar net paprastus vakarienės vakarus. Vienas kitas…
Japoniška vaikščiojimo technika „12-3-30“: paprastas būdas gerinti sveikatą ir mesti svorį
Ieškote efektyvaus ir paprasto būdo pagerinti savo sveikatą? Japonijoje išpopuliarėjusi vaikščiojimo technika…
6 vitaminų trūkumai, kurie trukdo numesti svorio
Net ir griežta dieta bei intensyvūs treniruotės ne visada duoda norimų rezultatų,…
Kodėl nekrenta svoris, nors laikotės kalorijų deficito: endokrinologės paaiškinimas
Daugelis žino, kad norint numesti svorio, būtina sukurti kalorijų deficitą – tai…
Ar einate neteisingai? Ekspertai atskleidė, kaip paprastas vaikščiojimas gali padėti deginti riebalus
Vaikščiojimas – vienas populiariausių fizinio aktyvumo būdų, tačiau pasirodo, kad dauguma žmonių…
Ar tikrai salotos padeda lieknėti? Viena dažna klaida gali viską sugadinti
Daugeliui žmonių salotos asocijuojasi su sveiku gyvenimo būdu ir mažai kalorijų turinčiu…
Kas veiksmingiau: protarpinis badavimas ar tradicinės dietos? Naujas tyrimas pateikia atsakymą
Svorio metimas – aktuali tema daugeliui, tačiau kyla klausimas: kurį metodą rinktis…
12 didžiausių mitų apie svorio metimą: ką verta žinoti?
Internete gausu patarimų, kaip numesti svorio, tačiau ne visi jie pagrįsti mokslu…
Sportas be dietos: ar įmanoma numesti svorio taikant tokį režimą?
Daugelis mano, kad pakanka aktyviai sportuoti, ir svoris ims kristi savaime. Tačiau…
Geriausia žuvis svorio metimui: nauda ir rekomendacijos
Žuvis – puikus pasirinkimas norintiems sveikai maitintis ir numesti svorio. Joje gausu…
Mažai žinoma priežastis, dėl kurios moterys negali numesti svorio
Menopauzės metu moterų organizme vyksta dideli hormoniniai pokyčiai, kurie gali paveikti svorį.…
Užkandis Nr. 1 svorio metimui, pasak dietologo
Lieknėjimo kelionėje užkandžiai dažnai kelia dviprasmiškus jausmus. Viena vertus, subalansuotas ir maistingas…
Įvardino geriausią produktą svorio metimui: kainuoja centus
Kiaušiniai yra vienas populiariausių produktų visame pasaulyje. Jie pasižymi puikiu baltymų, riebalų…
Kas nutiks, jei kasdien valgysite natūralų jogurtą: ar jis padės numesti svorio?
Mitybos specialistai vienbalsiai tvirtina, kad jogurtas yra vienas geriausių produktų, padedančių normalizuoti…
6 būdai, kaip vaikštant sudeginti daugiau kalorijų: asmeninių trenerių patarimai
Pasivaikščiojimas yra puikus būdas pajudėti, nereikalaujantis jokios specialios įrangos, ir gali padėti…
Moterims menopauzės metu reikia sumažinti šio gėrimo kiekį, kad numestų svorio
Menopauzės laikotarpiu moters organizme vyksta reikšmingi pokyčiai, kurie dažnai lemia svorio augimą.…
Ar gazuotas vanduo gali padėti mesti svorį? Naujas tyrimas atskleidžia
Gazuotas vanduo dažnai laikomas sveikesne alternatyva saldiems gėrimams, tačiau ar jis gali…
Vandens su agurkais nauda sveikatai: neįtikėtini privalumai
Vanduo su agurkais – tai ne tik gaivus ir skanus gėrimas, bet…
Berberinas – ar tikrai tai augalinės kilmės „Ozempic”?
Pastaruoju metu socialinėje medijoje, ypač TikTok platformoje, vis daugiau kalbama apie berberiną…
Juoduogio šeivamedžio uogų sulčių nauda: reguliuoja cukraus kiekį ir padeda numesti svorio
Naujausi moksliniai tyrimai atskleidė, kad vos savaitę kasdien vartojant 340 ml juoduogio…
Kiek kalorijų reikia suvartoti per dieną?
Kalorijų poreikis yra esminė sveikos gyvensenos dalis, tačiau jis gali skirtis priklausomai…
10 dažniausių mitybos mitų: išvenkite klaidingų nuostatų
Sveiko svorio palaikymas yra vienas svarbiausių žingsnių siekiant geros savijautos ir bendros…
Ar turėtumėte atsisakyti duonos norėdami sulieknėti?
Daugelis žmonių, siekdami numesti svorio, galvoja apie radikalius pokyčius savo mityboje. Vienas…
Vaisiai, kurie padės numesti svorio: sužinokite kokie
Norite numesti svorio sveikai ir natūraliai? Vaisiai – puikus pasirinkimas! Jie yra…
Ką valgyti norint atsikratyti pilvo riebalų?
Kai siekiama atsikratyti visceralinio riebalų sluoksnio (pavojingiausio riebalų tipo, kaupiančio aplink vidaus…
Žiedinio kopūsto pica – lieknėkite ir mėgaukitės skoniu
Ieškote sveikesnės alternatyvos tradicinei picai? Česnakų ir sviesto žiedinių kopūstų pica –…
Laikotės dietos, bet svoris nekrenta? Svorio metimas ir daromos klaidos
Svorio metimas dažnai būna sudėtingas ir reikalauja ne tik pastangų, bet ir…
Norint sėkmingai numesti svorio, reikia suvalgyti vos 10 g daugiau šio vieno dalyko
Daugelis save vadina "yo-yo dietų" šalininkais – nuolat praranda ir vėl priauga…