Manote, kad technologijos kenkia jūsų smegenims? Mokslas teigia priešingai, bet tik jei darysite šiuos 5 dalykus
Šiuolaikinėje visuomenėje vis dažniau girdime perspėjimus, kad technologijos kenkia mūsų sveikatai, ypač protinei veiklai. Viena iš plačiai aptarinėjamų sąvokų – „skaitmeninė demencija“, tvirtinanti, kad nuolatinis išmaniųjų įrenginių naudojimas mažina mūsų gebėjimą mąstyti, prisiminti ir susikaupti. Tačiau ši sąvoka mokslo bendruomenėje yra stipriai ginčytina. Pasak žmogiškųjų-technologinių sąveikų tyrėjo daktaro Marvino Kopkos, anksčiau informaciją turėdavome prisiminti patys – spręsdami užduotis, planuodami ar bendraudami. Šiandien šią naštą dažnai perleidžiame technologijoms – telefonams ar kompiuteriams. Tačiau būtent nuolatinis mokymasis prisitaikyti prie naujų technologijų gali tapti savotiška smegenų mankšta. Naujausias tyrimas, paskelbtas žurnale „Nature Human Behavior“, rodo, kad protingai naudojamos technologijos gali net sumažinti atminties sutrikimų riziką. Kas yra pažintinis senėjimas? Senstant natūralu patirti tam tikrus kognityvinius pokyčius. Gerontologė daktarė Lakelyn Eichenberger pažymi, kad sveiko senėjimo požymiai apima retkarčiais pamirštamus žodžius, laikiną orientacijos praradimą kalendoriuje ar sunkumus greitai įsisavinti naują informaciją. Tai normalu, jei netrukdo kasdieniam gyvenimui. Visgi jei tokių atvejų dažnėja ar jie pradeda trukdyti įprastoms veikloms, vertėtų pasikonsultuoti su sveikatos specialistu. Tačiau daugeliui žmonių technologijos gali būti puikus įrankis stiprinti protinę veiklą – jei jos naudojamos sąmoningai ir tikslingai.…
Binauraliniai ritmai – ar galima garsu treniruoti smegenis?
Muzika nuo senų laikų žinoma kaip priemonė, galinti paveikti mūsų emocijas – ji gali raminti, įkvėpti, suteikti energijos ar padėti susikaupti. Tačiau vis dažniau dėmesio sulaukia viena specifinė garsų forma – binauraliniai ritmai (angl. binaural beats). Kai kurie mano, kad jie gali pagerinti nuotaiką, skatinti kūrybiškumą, gerinti atmintį ar net sumažinti nerimo jausmą. Tačiau kaip tai veikia ir ką sako mokslas? Kas yra binauraliniai ritmai? Binauraliniai ritmai – tai garsinė iliuzija, kai į kiekvieną ausį siunčiamas skirtingo dažnio garsas. Pavyzdžiui, jei į vieną ausį sklinda 400 Hz garsas, o į kitą – 380 Hz, smegenys suvokia skirtumą (20 Hz) kaip trečią, virtualų garsą. Būtent šis dažnių skirtumas ir vadinamas binauraliniu ritmu. Šie ritmai veikia smegenų bangas, kurios natūraliai svyruoja tam tikrais dažniais, priklausomai nuo mūsų būsenos:…
Kas yra minčių išsijungimas ir kodėl jis svarbus?
Ar kada nors jautėtės taip, tarsi protas akimirkai visiškai ištuštėjo – be…
Kaip keičiasi mūsų smegenys: 5 naujausi moksliniai atradimai apie atmintį, emocijas ir aplinkos poveikį
Žmogaus smegenys nuolat prisitaiko prie aplinkos: kaupia prisiminimus, mokosi naujų įgūdžių, analizuoja…
5 sporto rūšys, kurios stiprina smegenis: kaip ir kiek judėti
Fizinio aktyvumo nauda kūnui yra gerai žinoma, tačiau vis dažniau kalbama ir…
17 veiksnių, kurie gali padėti sumažinti insulto, demencijos ir depresijos riziką
Naujas mokslinis tyrimas atskleidė, kad yra net 17 modifikuojamų rizikos veiksnių, kurie…
Kodėl mums taip gera vėl ir vėl žiūrėti tuos pačius serialus?
Po ilgos dienos pagaliau krentate ant sofos ir įsijungiate televizorių. Galvoje sukasi…
Kaip sąmoningumas veikia jūsų smegenis: Neuroplastiškumo mokslas
Ar žinojote, kad jūsų smegenys nuolat keičiasi? Šis fenomenas vadinamas neuroplastiškumu, o…
Smegenų tyrinėjimas: 10 labiausiai nustebinusių mokslininkų atradimų
Žmogaus smegenys – vienas paslaptingiausių ir sudėtingiausių organų mūsų kūne. Nors mokslas…
Smegenų senėjimas: kada jis yra sparčiausias ir kaip jį sulėtinti?
Smegenų senėjimas – tai neišvengiamas procesas, reikalaujantis priėmimo, pasiruošimo ir prisitaikymo. Naujas…
Tyrimas atskleidė, kad dietiniuose gėrimuose randamas dirbtinis saldiklis yra susijęs su smegenų pokyčiais, didinančiais apetitą
Vis daugiau įrodymų sieja dietinius gaiviuosius gėrimus ir kitus mažai arba be…
Suprastėjusi atmintis? Atskleidė, kokie maisto produktai gali prie to prisidėti
Atmintis yra vienas svarbiausių kognityvinių gebėjimų, leidžiančių mums mokytis, prisiminti patirtis ir…
Unikalus nostalgiškos muzikos poveikis smegenims: neuromokslininkų atradimai
Naujas tyrimas, publikuotas žurnale Human Brain Mapping, atskleidė, kad nostalgiją kelianti muzika aktyvuoja…
In vino veritas: ar iš tikrųjų išgėrę žmonės sako tiesą?
Sena lotynų patarlė "In vino veritas" – reiškianti "vyne yra tiesa" –…
Potraukis saldumynams: ką jis pasako apie jūsų organizmą?
Kartais (o gal ir labai dažnai) organizmas tiesiog reikalauja saldainių, šokolado ar…
Maistas ir nuotaika: kaip tam tikras maistas gali daryti įtaką emocinei būklei?
Ar kada susimąstėte, kodėl tam tikri maisto produktai gali pakelti nuotaiką? Maistas…
Graikiniai riešutai pusryčiams: geresnė atmintis ir greitesnė reakcija
Ar žinojote, kad kasdienė porcija graikinių riešutų pusryčiams gali pagerinti jūsų atmintį…
Nenorite vartoti maisto papildų? Štai 7 maisto produktai skatinantys smegenų veiklą
Ieškote būdų pagerinti smegenų funkciją be sintetinių maisto papildų? Sveika mityba yra…
Kaip trumpalaikė pertrauka nuo išmaniojo telefono veikia smegenis?
Šiuolaikinėje visuomenėje išmanieji telefonai tapo neatsiejama kasdienio gyvenimo dalimi. Daugelis žmonių juos…
Kaip smegenys kuria atminties žemėlapius: naujas požiūris į mokymosi procesą
Neuromokslininkai žino daug apie neuronų, sudarančių mūsų orientacijos žemėlapius, veiklą – pavyzdžiui,…
Norite išmokyti savo smegenis nustoti atidėlioti užduotis? Perskaitykite šiuos patarimus
Atidėliojimas yra daugelį varginantis ir nerimą keliantis procesas, kurį bent kartą gyvenime…
Kaip su amžiumi keičiasi smegenys? Mitai ir faktai
Senėjimas – natūralus procesas, paliekantis savo pėdsaką visame kūne, įskaitant ir mūsų…
Mokslininkai aptiko smegenų ląsteles, kurios nusprendžia, kada esame sotūs
Naujas Kolumbijos universiteto mokslininkų atradimas gali padėti geriau suprasti sotumo mechanizmą ir…
Vienatvės įtaka smegenų funkcijai: naujo tyrimo įžvalgos
Naujas tyrimas atskleidė, kad vienatvės jausmas gali būti vienas svarbiausių veiksnių, kuris…
Mokslininkai atskleidė, kaip smegenys įveikia baimes
Naujas mokslinis tyrimas atskleidė įdomų procesą, kaip mūsų smegenys įveikia baimes. Mokslininkai…
Laikas gali būti tik mūsų proto kūrinys, teigia mokslininkai
XVIII amžiaus vokiečių filosofas Imanuelis Kantas gyveno labai tvirtai apibrėžtame laiko pasaulyje.…
Kaip Viduržemio jūros dieta gali apsaugoti smegenis: tyrimo rezultatai
Viduržemio jūros dieta yra sveika mitybos sistema, kurioje pirmenybė teikiama natūraliems ir…
Kaip geras miegas gali padėti sumažinti blogus prisiminimus?
Vis labiau aiškėja, kad geras miegas atlieka labai svarbų vaidmenį, padedant mūsų…
Ar skaitmeninis pasaulis tikrai „pūdo” mūsų smegenis?
Pastaraisiais metais vis dažniau girdime apie „skaitmeninį degradavimą” – teiginius, kad per…
Paprastas vienos minutės pratimas atminčiai lavinti, kurį galite atlikti kasdien
Mokslininkai ir psichologai nuolat ieško būdų, kaip palaikyti smegenų veiklą ir sulėtinti…